지방대사 3주 다이어트 14일차 - 식단의 벽에 서다.

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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 14일차 몸무게 체크 60.7kg(63.1->60.7kg)

어째서인지 좀 더 늘어있는 상태에서 미동이 없다. 

 

8:40 아침식사 - 단백질쉐이크 + 따뜻한 아메리카노 1/2잔

12:30 점심식사- 현미잡곡밥1/2 들어간 계란새우 볶음밥 + 스리라차소스 뿌려먹음 

 

2:30 간식 무가당 플레인요거트 1/2컵

 

저녁식사 5:15분 무가미김 + 낫또+ 닭가슴살 

 

물2리터 마시기 성공

화장실은 ... 아주 조금..

 

오늘은 고강도운동은 안했다. 

 

키토식과는 다르게 지방섭취도 컨트롤해야하는지라 식단이 정말 제한적이다 ㅠㅠ...

내일은 또 뭐해먹나...