지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 14일차 몸무게 체크 60.7kg(63.1->60.7kg)
어째서인지 좀 더 늘어있는 상태에서 미동이 없다.
8:40 아침식사 - 단백질쉐이크 + 따뜻한 아메리카노 1/2잔
12:30 점심식사- 현미잡곡밥1/2 들어간 계란새우 볶음밥 + 스리라차소스 뿌려먹음
2:30 간식 무가당 플레인요거트 1/2컵
저녁식사 5:15분 무가미김 + 낫또+ 닭가슴살
물2리터 마시기 성공
화장실은 ... 아주 조금..
오늘은 고강도운동은 안했다.
키토식과는 다르게 지방섭취도 컨트롤해야하는지라 식단이 정말 제한적이다 ㅠㅠ...
내일은 또 뭐해먹나...
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