지방대사 3주 다이어트 13일차 - 마인드컨트롤이 필요하다.

 

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 13일차 몸무게 체크 60.7kg (63.1->60.7kg)

왜 체중이 갑자기 이렇게 불어났을까...의아하다 그것도 차이가 너무 심한거 아닌가.. 치팅데이를 한것도 아닌데;;;

하루하루의 몸무게에 이렇게 감동이 요동치고싶지 않은데 수많은 먹고싶은 것들을 참아가는 하루하루가 얼마나 힘든 것인지 다이어터들은 알것이다.  꽉채운 2주가 다되었는데 24시간단식도 하루하고, 고강도운동도 하고 식단제한까지 하는데 이렇게 더디게 빠진다고? 아직 3키로도 안빠졌다고? ㅠㅠ 

 

 

슬픈 마음을 달래고 아침식사를 합니다. 

8:50 아침식사 - 단백질쉐이크, 커피1잔, 무가당 그릭요거트1숟가락

 

 

13:00 점심식사 - 현미잡곡밥1/2공기 + 계란후라이 + 나물 + 열무김치 + 버섯볶음

3:40 오후간식 - 무가당요거트+인절미콩콩볼

 

5:30 저녁식사 - 아보카도+닭가슴살+양상추+올리브오일+발사믹식초