옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 vs 헬시스토리 단백질파우더 솔직비교

 

다이어트 식단에서 단백질파우더는 질린다....

 

안녕하세요! 오늘은 단백질파우더를 본격적으로 비교해보고자합니다. 다이어트 식단에서 식사대용으로 어김없이 등장하는 단백질파우더. 근데 한가지맛만 먹으면 엄청 질린다는 사실~ 여러가지 맛을 구비해놓고 기분에 따라 드시는 것을 추천드립니다. 가격적인 부분이나 맛, 목넘김, 영양소 등 고려해야할 부분이 많을텐데요.

1. 오늘은 옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드(optimum nutrition gold standard) 100% whey 더블리치 초코맛 

2. 헬시스토리 검정콩맛

 

이 두 가지 단백질쉐이크를 비교해보고자 합니다. 

 

 

드디어 배송온 옵티멈 뉴트리션 단백질파우더 

 

 

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 중이니 탄수화물 함량을 체크해야 한다!

저는 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 중이기 때문에 단백질파우더를 고를 때 탄수화물 함량을 제일 많이 봤어요. 일단 옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 프로틴파우더의 영양정보를 봅시다. 1회당 칼로리는 120이고. 탄수화물(carbohydrate) 3g이 들어있네요. 그 중 소화되지 않는 식이섬유가 1g미만으로 들어있고요. 단백질은 24g들어있습니다. 탄수화물은 적고 단백질 함량은 높아서 아주 마음에 들었습니다. 게다가 100% 유청단백질입니다. 콩류로 만든 식물성단백질은 없다는 얘기죠. 

단백질쉐이크 구매하실때 정말 잘 살펴보셔야해요! 이름은 단백질쉐이크인데 1회섭취당 단백질 함량이 20g 도 안되는 것들 수두룩합니다! (심지어 탄수화물함량이 단백질 함량보다 더 높은 제품도 많이 봄) 

 

옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 더블 리치 초코맛 먹는 방법 

1스쿱에 물 또는 우유 또는 다른 음료들(오트밀우유, 아몬드밀크, 코코넛밀크, 두유, 캐슈넛밀크 등) 6~8온즈 넣고 30초 열심히 섞어서 드시라고 적혀있네요. 한국사람은 온즈에 넘나 익숙하지 않은 것.. 대략 170ml~220ml 넣으란 말이겠죠. 

 

 

새 제품 뜯었는데... 머선일이고? 공기포장했나? 

깜짝 놀랐습니다... 새제품 뜯어봤는데 읭? 이렇게 들어있는데, 통이 왜이렇게 커? 당황했습니다... 단백질쉐이크 많이 먹은 친구에게 물어봤더니 단백질쉐이크들 대부분 이렇다고 하더군요. 전 누가 먹다만걸 보내준지 알았습니다... 통의 60%정도만 들어있더군요. 완전 당황했습니다. 스쿱도 성의없이 그냥 툭 들어있네요. 허허

 

 

물에 타먹지 마세요... 놀랍니다. 너무 맛없어서...

200미리 물에 옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 타먹어봤는데요. 너무 놀랬어요. 맛없어서. 편의점에 파는 멸균 허쉬초코우유 아시나요? 저 그거 밍밍한 초코맛나서 정말 싫어하거든요. (허쉬초코우유보다 코코에몽인가.. 그게 더 맛나요) 아무튼 그 허쉬초코우유에다가 물탄느낌이에요. 이래놓고 무슨 더블 리치 초코맛이라고? 어이가 없었습니다. 

하지만 사둔게 아깝잖아요. 다른 방법을 찾아야지요. 탄수화물제한하시는 분들은 우유 먹으면 안되는거 알고계시죠? 유당이 많답니다. 그래서 우유는 안될것 같고 캐슈넛밀크도 꺼려지더라고요. 캐슈넛이 탄수화물 함량 높은 견과류로 유명하거든요. 그래서 고른게 코스트코 아몬드 밀크였습니다. 코스트코 아몬드밀크를 170ml 넣고 옵티멈 뉴트리션 스탠다드골드 초코맛 1스쿱 넣고 흔들어 먹었어요. 

진짜 진한 초코맛 맞네!

와 옵티멈 뉴트리션 맛있게 먹는 방법을 알았어요. 6~8온즈라고 했는데 그냥 6온즈(약 170ml) 넣는게 맞아요. 그리고 맹물은 절대 안됩니다. 우유는 살찌니까 안되고요. 아몬드밀크(무가당)가 정답이었네요. 정말 진한 초코우유맛이 났어요. 역한 단백질느낌도 없고요!  맛없다고 구박한게 미안해지더군요. 

저 핫초코 아이스초코 이런거 엄청 좋아하는데, 아몬드밀크에 타먹으니까 딱 진한초코우유맛이어서 정말 좋았습니다! 간식 생각도 덜나고 좋았어요. 

 

 

헬시스토리 검정콩맛 

 

헬시스토리 검정콩맛 영양정보

1회당 열량은 96kcal이군요. 옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 초코맛은 120kcal 였는데, 헬시스토리는 그 보다 낮군요. 1회 제공량은 30g으로 똑같습니다. 탄수화물함량이 옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 보다 높긴합니다. 7g 입니다. 단백질은 똑같이 24g 입니다. 단백질 함량이 높은 편이고요. 의사가 참여해서 만든 제품으로 홍보 하더라고요. 

헬시스토리 검정콩맛은 분리유청단백질이랑 대두단백질이 같이 있습니다. 원재료 및 함량 표기할때 많이 들어가 있는 것 순서대로 표기하니까 분리유청단백질이 대두단백질보다 더 들어있단 뜻이겠죠? 분리유청단백질이 빠르게 흡수되고 포만감을 오래 지속시키는 등 장점이 있지만 대두단백질도 나름의 장점이 있습니다. 일단 가격이 저렴하고 손상된 근육을 회복할 때 쓰이는 글루타민과 아르기닌이 유청단백질에 비해 많다고해요. 그래서 헬시스토리가 두가지를 같이 썼나봅니다. 

 

저탄수식단의 좋은친구! 아몬드밀크!

아몬드밀크는 사랑입니다. 그냥 마시면 '웩, 무슨맛이야?' 할 수도 있습니다. 하지만 단백질파우더에 타먹는 순간 맛이 확 달라져요. 다이어터들은 반드시 무가당 아몬드밀크를 고르셔야 합니다. 저는 커클랜드 아몬드밀크를 활용했어요. (코스트코 커클랜드 아몬드밀크가 가성비면에서는 최곱니다) 

 

 

1회당(240ml) 칼로리가 30밖에 안됩니다. 대박이지 않습니까? 심지어 탄수화물은 1g 인데 그마저도 식이섬유입니다. 저탄수인들 꼭 쓰세요! 단백질쉐이크 먹을때는 150~170ml만 쓰기 때문에 칼로리가 거의 없다고 해도 무방합니다. 

 

헬시스토리 검정콩맛 가루는 아래의 사진과 같이 생겼고요. 헬시스토리는 옵티멈 뉴트리션 처럼 공기포장 되어 있지 않고 거의 가득 들어 있는 상태로 왔고 스쿱도 따로 위생적으로 포장되어 왔습니다.(성의가 느껴졌어요)

 

 

흔들어흔들어~

 

 

단맛 정도 비교

옵티멈 뉴트리션 < 헬시스토리

헬시스토리가 탄수화물 함량이 더 높았지요? 확실히 좀 더 답니다. 

 

 

헬시스토리 검정콩맛을 물에 타먹었을 때는 목넘김이 불편했거든요. 갈린 검정콩 가루가 목에 까슬까슬하게 넘어가더라고요. 그리고 맛도 넘나 없는것... 근데 코스트코 아몬드밀크에 타먹으니까 진짜 진짜 맛있는 미숫가루 느낌이었습니다. 목넘김도 부드러워졌습니다. 괜히 맛있어서 더 먹고싶은 그런 맛!

 

 

	옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드	헬시스토리
단백질 종류	100% 분리유청단백질	분리유청단백질 & 대두단백질 mix
1회당 탄수화물 함량	3g	7g
1회당 단백질 함량	24g	24g
1회당 칼로리	120kcal	97kcal
맛	초코맛(초코우유맛)	검정콩맛(미숫가루맛남)

오늘은 옵티멈 뉴트리션과 헬시스토리의 단백질파우더를 비교해봤습니다. 

여러분의 선택에 도움이 되었길 바랍니다. 

 

 

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