지방대사 스위치온 3주 다이어트 1일차에는 단백질셰이크만 먹는다. 아침, 점심, 오후 간식, 저녁으로 먹을 수 있다. 허기가 질 때 허용가능한 음식은 당이 첨가되지 않은 플레인요거트, 녹황색채소, 오이, 코코넛오일, 올리브오일, 두부, 연두부가 있다. 물은 하루 8컵이상 충분히 마시고 허브티 이외의 음료는 마시지 않는다. 커피도 안된다. 8월30일 지방대사 3주 다이어트 1일차 - 몸무게 63.1 8:30 유산균 + 미지근한 물 9:00 단백질 쉐이크 물 150ml에 단백질쉐이크 1스쿱을 넣는다. (단백질쉐이크 용기에 그렇게 적혀있다.) 생각보다 양이 너무 적다고 느껴졌다. 예전에 허벌라이프 다이어트 할땐 쉐이크 1회 양이 좀 많았던거 같은데, 150ml로 괜찮나? 갑자기 궁금해졌다. 다른 쉐이크들은 1..