보통일상 더하기

2023년의 시작 2023 새해가 밝았다. 습관적으로 손이 '2022'를 누르고, backspace로 '2023'이라 수정한다. 2023이란 숫자가 어색하게 느껴졌었다. '시간이 참 빠르게 가는구나-' 느끼던 찰나, 어느덧 백스페이스 없이 '2023'을 바로 쓰는 나를 발견했다. 바로 오늘이다. 2023년이 시작된지 14일째 되는 날인것이다. 1월의 절반시점. 14일동안 2022->2023으로 고쳐쓰더니 갑자기 2023을 바로 쓸 수 있게 된것이다. 매일 기록하고, 되돌아보는 습관 기르기 나의 올해 새로운 계획은 디테일하지 않다. 그저 흐르는대로 살지 않고, 작년보다 성장한 내가 되길 바랬다. 그래서 구입하게 된 PDS 다이어리. 플랜. 두. 씨. 계획하고, 실행하고, 되돌아보고. 이 과정을 매일매일 반..

굶어 죽는 인구도 많은데, 버려지는 식자재가 엄청나다. 이미 만들어졌지만 버려지는 음식물 쓰레기만 언급하는 것이 아니다. 식자재로 쓰이지도 못하고 유통조차 되지 못해 버려지는 채소와 과일들이 많다. 우리는 모두 연결되어 있다. 내가 하는 행동과 감정들이 무언가에 반드시 영향을 미치게 된다. 되도록 선한 영향력을 미치고싶은 마음에 구독하기 시작한 어글리어스. 이제 채소도 구독하는 시대가 오다니 정말 신기하고 재밌다. 내가 어글리어스를 구독하게 된 이유(feat. 1인가구) 잘 자랐지만 단지 크기가 작거나 모양이 예쁘지 않다는 이유로 적절한 판로를 찾지못해 처분되고 있는 채소들이 있습니다. 1인가구들이 채소섭취가 힘든 이유가 있지요. 소량으로 사기 힘들 뿐더러, 막상 쓰고 남은 채소를 어디에 어떻게 활용해야..

지난 한 주 어떻게 보냈나요? 안녕하세요, 보라캣입니다. 여러분은 일주일을 어떻게 보내고 계신가요? 일주일이란 시간이 참 짧게만 느껴집니다. 일상이 반복되기에 더욱 빠르게 흘러간다고 느껴지는거같아요. 정신없이 살다보니 지난 시간들을 어떻게, 어떤 마음으로 보냈는지 돌아볼 틈이 없었습니다. 요즘 매 주 화요일마다 컬러테라피스트 지니님과 컬러코칭 시간을 가져요. 지니님을 만나기 전에, '지난 일주일을 어떻게 보냈더라?' 하고 미리 답변을 생각해봅니다. 며칠전 생일이었어요. 작년까지만해도 서울살이에 같이 살던 친구, 직장동료, 취미로 만난 친구들.... 생일이 포함된 주를 시끌벅적하게 보냈었던거같아요. 케이크도 일주일동안 매일매일 먹어도 남을 정도였어요. 올해는 지방에 있는 부모님댁으로 이사와, 가까이에 친구..

안녕하세요, 여러분 보라캣입니다. 요즘 명상이 핫하지요. 이루고싶은 목표를 시각화한다거나, 생각을 비우고 오롯이 현존에 집중하는 명상, 1분명상, 푸른하늘명상 등 명상의 종류도 참 많습니다. 오늘 휴파레트 컬러코칭에서 컬러테라피스트 지니님과 함께 을 해보았어요. 여러분은 자신의 죽음에 대해 생각해보신적 있으신가요? 오늘은 제가 해본 죽음명상의 후기를 공유할까해요. 나의 장례식장을 들여다보다. 컬러테라피스트 지니님이 오늘은 키트에 들어있는 블루 오일을 써보자고 하셨어요. 향기의 도움을 받는 명상은 좀더 생생한 느낌이에요. (2d영화와 3d영화를 보는 차이랄까요!) 블루오일 두 방울을 떨어트리고 향을 맡고, 편안한 자세에서 이완합니다. 나의 장례식장으로 가봅니다. 제 장례식장은 야외에서 치뤄졌어요. 봄같이 ..

안녕하세요, 여러분. 위드코로나 시대에 평온하게 지내고 계신가요? 저는 일주일에 한번식 휴파레트 컬러코칭을 받고 있어요. 컬러테라피스트 지니님과 함께 제가 모르던 스스로를 돌아보는 시간을 가져요. 요즘 참 핫한 명상 요즘 명상이 많이 핫하지요. 저도 명상을 하기도 하고, 명상에 관한 책들도 많이 봐요. (뇌를 재설계하는 자기연민 수행 : 마음챙김, 내 안의 평온을 아껴주세요, 인도 명상기행 등등) 하지만 스스로 생각하는 것에는 약간의 한계가 있는 것 같고 답답한 느낌이 들었어요. 가이드가 없이 명상을 하려고 앉으면 온갖 잡생각과 내가 쓰는 드라마의 세계가 한없이 펼쳐졌거든요. 지니님과 함께 명상을 하고, 컬러코칭을 받으면서 제가 생각지 못했던 질문들을 받고, 스스로 더 다양한 방면으로 마주할 기회를 얻게..

3주 만에 근육은 살리고 지방만 뺀다. 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 -박용우 지음 얼마전 독서부자 낙숫물이 지은 이라는 책을 접하게 됐다. 실천 독서법은 책의 내용을 눈으로 읽는 것이 아닌 몸으로 직접 실천하는 것을 뜻한다. 독서를 하지 않기 위한 수 많은 핑계를 뼈때리는 조언으로 묵살시켜 버리는 독서부자 낙숫물의 진심이 느껴졌다. 본인의 삶이 바뀐것 처럼 다른 사람들도 힘든 삶에서 조금이나마 벗어나길 바라는 진심이. 어쨌든 실천독서의 첫번째 책으로 나는 를 선택했다. 내 인생의 숙제 중 하나인 다이어트. 이번에야말로 종지부를 찍어버리겠다는 다짐으로, 책에 나와 있는 그대로 실천해볼 예정이다. 내 실천독서의 첫 도전이다. 당신은 몇번째 다이어트를 시도하고 있는가? 다이어트를 평생동안 한번도 안해본 ..

플라스틱 세상에서 살고 있다. 우리는 플라스틱 세상에서 살고 있다. 현재 내가 있는 반경 1m 속에도 엄청난 플라스틱이 존재한다. 키보드, 마우스, 핸드폰, 볼펜, 로션 케이스, 형광펜 등등.. 나열하자면 레포트 분량을 늘리기 위해 전전 긍긍했던 감정따위 사라질 지경이다. 10pt에 A4 한 장은 거뜬할 것이다. 플라스틱에서 벗어나고 싶지만 좀처럼 아이디어가 떠오르지 않는 분들에게 추천해줄 한 가지 실천법을 가져왔다. 주방의 필수품, 수세미. 지구를 위해 일회용품을 피하다보면 더욱더 피할 수 없는 것이 있다. 바로 설거지 지옥이다. 예전에 일회용품을 최대한 쓰지 않기 위해 노력하는 카페에서 알바를 한 적이 있다. 테이크아웃 컵의 수를 줄일때 마다 뿌듯했지만 설거지지옥에서 빠져나오면 뻐근한 거리가 나를 맞..

비닐봉지 대신 에코백, 이미 모두 알고 있다. 에코백의 생산은 친환경적일까? 많은 사람들이 "에코백"이라고 하면 친환경적인 이미지를 떠올리곤 한다. 하지만 돌아볼 필요가 있다. '지금 나의 집에 몇개의 에코백이 존재하는가?' 우리집엔 에코백이 5개나 있었다. 5개나 꼭 필요했던 것일까? 에코백을 사거나 에코백을 들기만해도 환경을 생각하는 사람이 된듯한 착각에 빠지기 쉽다. 정작 장보러 갈때는 깜빡하고 안가져가거나 비닐봉투에 담아주는 것을 에코백에 그대로 넣기도 한다. 지인은 그 흔한 에코백도 안쓴단다. 그저 가방에 꼬깃꼬깃해진 비닐봉투를 3가지 크기별로 한장씩 넣어다닌다. 얼마나 많이 썼는지 꼬깃꼬깃하지만 여전히 튼튼해보였다. 에코백 대신에 사용했던 비닐을 꺼내 또 사용하는 것이다. 주변에 버려지고 넘쳐..

****** 동그란 털뭉치 반려식물, 코케다마 ****** 동물의 털처럼 보송하게 귀여운 초록색 공모양 코케다마. 코케다마가 어느 날 눈에 띄기 시작했다. 모든 인간은 자연에 가까이 할때 편안함을 느낀다고한다. 자연에서 멀리 떨어진 삭막한 도시에서도 공원을 끼고 있는 동네 집값이 뛰는 것은 당연하고, 삶의 질 또한 높아진다. 카페나 사무실 할것 없이 요즘은 자연에 대한 갈망이 더욱 커지면서 그린인테리어가 유행하고 있다. 코케다마와 관련된 2019년에 발행된 서적이 있는데, '최근에 유행한건가?' 싶지만 사실 코케다마는 식물을 보관한 아주 오래된 방법이다. 코케다마를 구글에서 검색해보면 아래와 같은 이미지들을 볼 수가 있는데, 화분이 없는 코케다마는 데롱데롱 공중에 매달려 있는 모습을 많이 볼 수 있다. ..

안녕하세요 여러분, 보라캣입니다. 코로나19로 인해 싱숭생숭한 분위기 속에서도 꽃은 피고 작은 초록 잎사귀들이 돋아나기 시작했어요. 요즘은 걱정과 생각을 멈추고 쉬기가 쉽지 않아요. 일 걱정이나 돈 걱정, 관계에 대한 걱정은 접어두고 이왕 생각을 해야 한다면 다른 것이 아닌 나를 위한 생각을 해보시는건 어떨까요? 요즘의 나는 어떤가요? 요즘의 나를 행복하게 만드는 것은 어떤 것이 있나요? 요즘 나를 둘러싸고 있는 환경과, 내가 요즘 무엇을 보고 기분이 좋아지는지 돌아보는 시간을 가져보는 게 어떠실까요? :-) 질문 리스트는 보라캣이 만들어봤어요. 요즘 제가 좋아하는 것들을 적어서 인스타그램 스토리에 업로드 해뒀어요. 이미지 사이즈는 인스타그램 스토리에 딱 맞는 사이즈예요~ 다운 받으실 땐 꼭 댓글 달아주..