채소많이먹는법 5

내 몸 속 독소 out, 10일 그린스무디 디톡스 후기(10일만에 -3kg)

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10-day green smoothie cleanse 기록들(총 -3kg 감량) 10일 그린스무디 클렌즈의 목적 10일 그린스무디 클렌즈는 그간 내 몸속에 쌓여있던 독소를 빼내고 내 신체의 각 기관들이 효율적이고 활기차게 제 기능을 하도록 만들기 위함이 가장 컸다. 곳곳의 정체된 도로처럼 원활하게 제 기능을 하지 못하는 몸은 더욱더 살이찌기 쉬운 몸이 된다. 효율성도 떨어진다. 더 좋은 컨디션으로 하루하루를 보내고싶었다. 그리고 나의 작은 도전이기도 했다. 1년도 아닌 고작 10일이지만 이 10일 챌린지를 해냈을 때의 성취감이 불러일으키는 효과가 크다는 것을 안다. "역시 나는 해낼 줄 알았어!" , "나는 뭐든지 해..

건강한 음식 2022.10.20

10일 그린스무디 클렌즈 - 10일차 일지, 드디어 마지막 날(-0.1kg)

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10일 그린스무디 클렌즈 마지막 날의 기록 10일차 아침 공복 체중 : 60.9kg (전날 61.0kg, 시작 체중 63.9kg) 어제보다 0.1kg 줄었고, 최종적으로 3kg 가 줄었다. 10일동안 3kg 감량, 그리고 단순한 체중 감량이 아닌 몸을 깨끗하게 비워낸다는 것에 의미를 갖고 시작한 그린스무디 클렌즈. 마지막 날이라고 생각하니 되려 기운이 났다. 10-day green smoothie cleanse 10일차 레시피 파인애플 2컵, 냉동 복숭아 1.5컵, 시금치3줌(나는 시금치가 다 떨어져서 새싹채소 1줌, 청상추 2줌을 넣었다), 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 코스트코에서 새싹채소를 저렴하게 구입 가능하다...

건강한 음식 2022.10.15

10일 그린스무디 클렌즈 - 9일차 일지(-0.3kg)

10일 그린스무디 클렌즈 9일차의 기록 9일차 아침 공복 체중 : 61.0kg (어제 61.3, 시작 체중 : 63.9kg) 총 2.9kg 감량했다. 더디지만 빠지고 있는 중... 코스트코 가성비 냉동과일 빛을 발하다 이번 10일 그린스무디 클렌즈를 하면서 코스트코 냉동 딸기와 망고청크가 많은 도움이 되었다. 실하고 신선한데다가 용량도 많고 저렴해서 쓸때마다 뿌듯하다. 10일 그린스무디 클렌즈 9일차 레시피(사과 딸기 스무디) 시금치 3줌, 물 2컵, 사과 1개, 냉동딸기 2컵, 냉동망고 1.5컵, 아마씨가루 2큰술 책에는 스테비아를 넣으라고 되어있는데, 사과와 망고가 충분히 달아서 넣지 않았다. 단백질파우더도 식물성 단백질 파우더가 집에 없어서 패스. 대신 아마씨 가루를 가득 넣었다. 시금치가 다 떨어..

건강한 음식 2022.10.14

10일 그린스무디 클렌즈 - 3일차 일지(-0.9kg)

10일 그린스무디 클렌즈 3일차 기록 그린스무디 클렌즈 3일차 아침공복 몸무게 : 62.5kg(-0.9kg, 어제 63.4kg, 시작 63.9kg) 3일차 그린스무디 레시피 - 어린잎채소 1줌, 사과 1개, 바나나 1개, 근대 2장, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵, 블루베리 1.5컵 냉동 블루베리가 없어서 커클랜드 three berry blend를 이용했다. 라즈베리, 블루베리, 블랙베리가 섞여있다. 이렇게 보면 영롱한 색깔이 스무디를 팥죽색으로 만들어버린다;;;; 블랙베리의 위엄이지 않을까? 안토시아닌이 풍부해서 내 몸에 이로우리라 생각하며.. 스무디를 계속 만들었다. 오늘 스무디 재료들. 냉동블루베리 남은거 탈탈 털고, 모자른 분량은 믹스베리를 활용했다. 요즘 사과가 참 달고 맛있다. 아침에 침대에서 ..

건강한 음식 2022.10.08

10일 그린스무디 클렌즈 - 2일차 일지(-0.4kg)

10일 그린스무디 클렌즈 2일차 아침 공복 몸무게 : 63.4kg(-0.5kg 시작몸무게 : 63.9kg) 장청소로 시작하는 아침 10일 그린스무디 클렌즈(디톡스) 과정동안 매일매일 대변을 보는 것이 중요하다. 하지만 1일차에 보지 못했으므로 소금물로 장을 비워낸다. - 200ml 물 + 소금 2티스푼 원샷 후 바로 물 3컵을 마신다. (30~1시간 뒤 신호 옴) ● 그린스무디 클렌즈 2일차 재료 : 어린잎채소 3줌, 사과 2개, 바나나 1개, 냉동딸기 1.5컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 레시피에 사과 2개라고 써있길래 두개를 다 넣었는데 너무 달았다. 한국 사과가 단맛이 강하기도 하고, 코스트코에서 산 사과가 알이 실해서 1.5개만 넣어도 충분할 것 같다. 냉동딸기도 흠집난곳없고 표면에 얼음도 안끼..

건강한 음식 2022.10.07