보통일상 더하기

10일 그린스무디 클렌즈 8일차 레시피 시금치 3줌, 바나나 1개, 사과 1개, 믹스베리 1.5컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 8일차 스무디의 맛은? 와.. 정말 별로였다. 일단 믹스베리가 들어가면 내 입만엔 별로 안맞는거같다. 다 먹는데 힘들었다. 딱히 먹을 수 있는건 별로 없고 그린스무디에 의지해야하는데 맛이 없으니 좀 힘들었다. 책에는 매일매일 한가지 종류의 스무디만 써있는데(클렌즈 기간이 끝나고 추천하는 스무디 레시피는 무려 100여가지가 소개되어있다) 두세가지 적혀있었으면 좋겠다. 10일 그린스무디 클렌즈를 도전할 분들께, 냉동 믹스베리 대신에 냉동 블루베리를 적극 추천한다. 10 day green smoothie cleanse 8일차 아침공복 체중 : 61.3kg(어제 61.7, 시작 63...

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10-day green smoothie cleanse 6일차의 기록 6일차 아침 공복 체중 : 61.8kg (전날 62.0kg, 시작 몸무게 63.8kg) 어제보다 -0.2kg 빠졌다. 아주 서서히 빠지고 있는 중이다. 오늘은 잠을 이상하게 자서 그런지 어깨와 등이 상당히 뻐근했다. 10일 그린스무디 클렌즈 6일차 재료 시금치 3줌, 바나나 2개, 복숭아 2컵, 파인애플 1컵, 아마씨가루 2큰술(단백질을 채워준다!), 물 2컵 오늘의 스무디는 맛있었다! 5일차 스무디는 먹기가 힘들었는데, 오늘은 새콤달콤하니 참 맛있었다. 나는 파인애플이 들어가는 것을 좋아하나보다. 복숭아가 2컵이나 들어갔음에도 불구하고 맛있게 먹은걸..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10-day green smoothie cleanse 5일차 기록 그린스무디 클렌즈 5일차 아침공복 체중 : 62.0kg (어제 62.3kg, 시작몸무게 63.9kg) 어제보다 0.3kg 빠졌고, 처음과 비교하면 1.9kg가 줄었다. 작심삼일을 지나 어느덧 5일차! 절반을 왔다. 이제 5일만 잘버티면 된다! 오늘의 스무디를 만들며 하루를 시작한다. 10일 그린스무디 디톡스 5일차 레시피 시금치 3줌, 믹스베리 1.5컵, 복숭아 1컵, 씨없는포도(저는 샤인머스켓 썼어요), 물 2컵, 아마씨가루 2큰술 요즘 샤인머스켓 선물이 많이 들어와서 집에 있는 재료를 최대한 활용해보기로 했다. 책에서는 블루베리를 사용하라고 했지만,..

10일 그린스무디 클렌즈 4일차 기록 10일 그린스무디 클렌즈 4일차 아침 공복 체중 : 62.3kg (-0.2kg, 전날 62.5kg, 시작 63.9kg) 시작 몸무게와 비교해서 1.6kg 빠졌다. 4일차 그린스무디 재료 : 케일3줌, 믹스베리 1.5컵, 복숭아 1.5컵, 사과 2개, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 매일매일 응가를 눠야하지만, 어제는 화장실을 가지 못했다. 독소가 장속에 오래 머물면 안되기에, 빼준다. 아침 공복에 200ml 물에 소금 2스푼 넣어서 재빠르게 마시고, 바로 이어서 물 3컵을 마시면 30분~1시간 이내에 장을 비워내게 된다. 찾아보니 아무소금이나 쓰기 보다는 죽염을 추천해서 죽염으로 먹었다. 소금물 원샷+물3컵 마시고 샤워하고 화장하며 출근준비를 마쳤다. 아침식사(스무디)를..