지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 21일차 몸무게 체크 59.7kg(63.1-->59.7) 3.4kg이 감량 됐다. 체지방만 빼준다는 다이어트이기도 했고 의사가 쓴 책이라 더 믿음이 가서 시작하게 되었던 스위치온 다이어트. 하지만 3주라는 시간은 시간만 놓고 봤을 때는 짧으나, 24시간 공복이 3번이 있는 점 탄수화물을 제한 하는 점 단백질쉐이크만 3일 먹어야 하는 점 고강도 운동 주 4회 해야 하는 점 등 힘들게 느껴진 점들이 많았습니다. 당연히 다이어트는 쉬운게 아니고, 노오오력 해야 살이 빠지는거겠지만 제가 한 다이어트 중에서 제일 힘들었습니다 ㅠㅠ 그런 고통에 비해 빠진 몸무게로 화가 나더군요... 후... 그래도 마지막 날 까지 지침대로 잘 따랐습니다. 67kg-->61kg까지 저탄수 식단으로 ..
