보통일상 더하기

안녕하세요, 조승우 한약사의 채소과일식을 도전하고 있는 보라캣입니다. 오늘은 휴무일입니다. 어제(일요일) 저녁에 힘쎈여자 강남순을 보느라 취침시간이 늦었네요. 하하. 공복 체중은 63.4kg(첫째날 65.5kg)입니다. 2.1kg가 줄었군요. 1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차 모닝 응가 완전 많이 x x O 많이 O 오전 7:58 아침식사 cca주스 착즙한 cca주스 드셔보셨나요? 목넘김도 좋고 상큼달콤하니 정말 맛있습니다. 그린스무디나 녹즙에 거북함이 드시는 분들도 쉽게 먹을 수 있을거에요. 저희 엄마님은 녹색 혐오자(?) 입니다. 하지만 이 cca주스는 맛있다면서 더 해달라고 하세요! 엄마님과 함께 오늘은 까페 조식 나들이를 하기로 한 날이라... 오늘은 조식을 두번 먹게 생겼습니다. 그래도..

조승우 한약사의 cca 주스 완전배출 도전기 3일차 눈이 빨리 떠졌는데, 너무 추워서 이불 밖으로 나오는데 시간이 좀 걸렸다. 어제 저녁에는 일찍 졸렸다. 오늘 몸무게는 64.4kg 로 2일차와 동일하다. 아무래도 빠진게 똥무게가 맞나보다. 그래도 3일차에 65.5kg→64.4kg 면 큰 변화지 않는가? 애초에 다이어트 목적이 아니라 디톡스 목적이었는데 어느새 몸무게에 집착하기 시작한 나를 발견했다. 평생 통통이로 살아온 자들은 내 맘을 알겠지... 씻고 부엌에 가자마자 따뜻한 물 1잔을 마셨다. 스무디보다 더 맛있었던 착즙! 저녁에 먹을 착즙주스를 아침에 미리 만든다. 즙용케일 2장+파인애플1컵+샐러리1/2대+골드키위1/3개(냉파였음) 즙을 낸다. 어제 먹은 녹즙이 정말 눈이 번쩍 떠지는 느낌이어서 착..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10일 그린스무디 클렌즈 마지막 날의 기록 10일차 아침 공복 체중 : 60.9kg (전날 61.0kg, 시작 체중 63.9kg) 어제보다 0.1kg 줄었고, 최종적으로 3kg 가 줄었다. 10일동안 3kg 감량, 그리고 단순한 체중 감량이 아닌 몸을 깨끗하게 비워낸다는 것에 의미를 갖고 시작한 그린스무디 클렌즈. 마지막 날이라고 생각하니 되려 기운이 났다. 10-day green smoothie cleanse 10일차 레시피 파인애플 2컵, 냉동 복숭아 1.5컵, 시금치3줌(나는 시금치가 다 떨어져서 새싹채소 1줌, 청상추 2줌을 넣었다), 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 코스트코에서 새싹채소를 저렴하게 구입 가능하다...

10일 그린스무디 클렌즈 9일차의 기록 9일차 아침 공복 체중 : 61.0kg (어제 61.3, 시작 체중 : 63.9kg) 총 2.9kg 감량했다. 더디지만 빠지고 있는 중... 코스트코 가성비 냉동과일 빛을 발하다 이번 10일 그린스무디 클렌즈를 하면서 코스트코 냉동 딸기와 망고청크가 많은 도움이 되었다. 실하고 신선한데다가 용량도 많고 저렴해서 쓸때마다 뿌듯하다. 10일 그린스무디 클렌즈 9일차 레시피(사과 딸기 스무디) 시금치 3줌, 물 2컵, 사과 1개, 냉동딸기 2컵, 냉동망고 1.5컵, 아마씨가루 2큰술 책에는 스테비아를 넣으라고 되어있는데, 사과와 망고가 충분히 달아서 넣지 않았다. 단백질파우더도 식물성 단백질 파우더가 집에 없어서 패스. 대신 아마씨 가루를 가득 넣었다. 시금치가 다 떨어..

신체 사이즈 측정하기 10일 그린스무디 클렌즈를 시작하며 비포 애프터 비교를 위해 사이즈를 측정했다. * 허리 : 78 / 허벅지 : 54 / 종아리 : 36 / 팔뚝 30.5cm 첫째날 공복 몸무게 : 63.9kg 10-day green smoothie (day 1) 근대 5장, 사과 1개, 샤인머스켓 3알, 냉동망고 1컵, 딸기 1컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 냉동망고는 코스트코 망고청크를 사용. 알도크고 신선해서 좋았다. 코스트코 냉동 망고청크 영양성분이나 주의 사항은 아래의 사진을 참고하시길! 코스트코 냉동딸기를 이용했다. 지퍼가 있어서 보관이 용이하다! 어마무시한 짐승용량을 자랑하는 커클랜드 딸기! (훗날 나의 그린스무디의 최애 재료가 된다..) 레시피는 1컵씩 되어있었지만 나는 엄마마마께 ..