10일챌린지 4

내 몸 속 독소 out, 10일 그린스무디 디톡스 후기(10일만에 -3kg)

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10-day green smoothie cleanse 기록들(총 -3kg 감량) 10일 그린스무디 클렌즈의 목적 10일 그린스무디 클렌즈는 그간 내 몸속에 쌓여있던 독소를 빼내고 내 신체의 각 기관들이 효율적이고 활기차게 제 기능을 하도록 만들기 위함이 가장 컸다. 곳곳의 정체된 도로처럼 원활하게 제 기능을 하지 못하는 몸은 더욱더 살이찌기 쉬운 몸이 된다. 효율성도 떨어진다. 더 좋은 컨디션으로 하루하루를 보내고싶었다. 그리고 나의 작은 도전이기도 했다. 1년도 아닌 고작 10일이지만 이 10일 챌린지를 해냈을 때의 성취감이 불러일으키는 효과가 크다는 것을 안다. "역시 나는 해낼 줄 알았어!" , "나는 뭐든지 해..

건강한 음식 2022.10.20

10일 그린스무디 클렌즈 - 10일차 일지, 드디어 마지막 날(-0.1kg)

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10일 그린스무디 클렌즈 마지막 날의 기록 10일차 아침 공복 체중 : 60.9kg (전날 61.0kg, 시작 체중 63.9kg) 어제보다 0.1kg 줄었고, 최종적으로 3kg 가 줄었다. 10일동안 3kg 감량, 그리고 단순한 체중 감량이 아닌 몸을 깨끗하게 비워낸다는 것에 의미를 갖고 시작한 그린스무디 클렌즈. 마지막 날이라고 생각하니 되려 기운이 났다. 10-day green smoothie cleanse 10일차 레시피 파인애플 2컵, 냉동 복숭아 1.5컵, 시금치3줌(나는 시금치가 다 떨어져서 새싹채소 1줌, 청상추 2줌을 넣었다), 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 코스트코에서 새싹채소를 저렴하게 구입 가능하다...

건강한 음식 2022.10.15

10일 그린스무디 클렌즈 - 7일차 일지(-0.1kg)

10일 그린스무디 클렌즈 7일차 기록 그린스무디 클렌즈 7일차 아침공복 체중 : 61.7kg(어제 체중 61.8, 시작 체중 63.9kg) 어제와 비슷하다. -0.1kg, 시작 몸무게에 비하면 2.2kg가 빠졌다. 그나저나 체중계가 넘 더럽네.. 닦아야겠다. 7일차 그린스무디레시피 어린잎채소 2줌, 시금치 2줌, 바나나 1개, 믹스베리 1컵, 파인애플 1.5컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵, 망고청크 1.5컵 신선한 어린잎채소와 베이비 시금치를 썼고, 믹스베리의 씨앗들이 좀 씹히기는 하지만 파인애플과 망고, 바나나의 조합이 새콤달콤하니 맛있었다! 7일차 스무디는 그린스무디클렌즈가 끝나고 나서도 맛있어서 종종 해먹고싶을 정도다. 역시 믹스베리와 복숭아가 만나지만 않으면 맛은 괜찮은것 같다. 그리고 뭔가 맛..

건강한 음식 2022.10.12

10일 그린스무디 클렌즈 - 6일차 일지(-0.2kg)

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10-day green smoothie cleanse 6일차의 기록 6일차 아침 공복 체중 : 61.8kg (전날 62.0kg, 시작 몸무게 63.8kg) 어제보다 -0.2kg 빠졌다. 아주 서서히 빠지고 있는 중이다. 오늘은 잠을 이상하게 자서 그런지 어깨와 등이 상당히 뻐근했다. 10일 그린스무디 클렌즈 6일차 재료 시금치 3줌, 바나나 2개, 복숭아 2컵, 파인애플 1컵, 아마씨가루 2큰술(단백질을 채워준다!), 물 2컵 오늘의 스무디는 맛있었다! 5일차 스무디는 먹기가 힘들었는데, 오늘은 새콤달콤하니 참 맛있었다. 나는 파인애플이 들어가는 것을 좋아하나보다. 복숭아가 2컵이나 들어갔음에도 불구하고 맛있게 먹은걸..

건강한 음식 2022.10.10