그린스무디디톡스 5

내 몸 속 독소 out, 10일 그린스무디 디톡스 후기(10일만에 -3kg)

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10-day green smoothie cleanse 기록들(총 -3kg 감량) 10일 그린스무디 클렌즈의 목적 10일 그린스무디 클렌즈는 그간 내 몸속에 쌓여있던 독소를 빼내고 내 신체의 각 기관들이 효율적이고 활기차게 제 기능을 하도록 만들기 위함이 가장 컸다. 곳곳의 정체된 도로처럼 원활하게 제 기능을 하지 못하는 몸은 더욱더 살이찌기 쉬운 몸이 된다. 효율성도 떨어진다. 더 좋은 컨디션으로 하루하루를 보내고싶었다. 그리고 나의 작은 도전이기도 했다. 1년도 아닌 고작 10일이지만 이 10일 챌린지를 해냈을 때의 성취감이 불러일으키는 효과가 크다는 것을 안다. "역시 나는 해낼 줄 알았어!" , "나는 뭐든지 해..

건강한 음식 2022.10.20

10일 그린스무디 클렌즈 - 8일차 일지(-0.4kg)

10일 그린스무디 클렌즈 8일차 레시피 시금치 3줌, 바나나 1개, 사과 1개, 믹스베리 1.5컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 8일차 스무디의 맛은? 와.. 정말 별로였다. 일단 믹스베리가 들어가면 내 입만엔 별로 안맞는거같다. 다 먹는데 힘들었다. 딱히 먹을 수 있는건 별로 없고 그린스무디에 의지해야하는데 맛이 없으니 좀 힘들었다. 책에는 매일매일 한가지 종류의 스무디만 써있는데(클렌즈 기간이 끝나고 추천하는 스무디 레시피는 무려 100여가지가 소개되어있다) 두세가지 적혀있었으면 좋겠다. 10일 그린스무디 클렌즈를 도전할 분들께, 냉동 믹스베리 대신에 냉동 블루베리를 적극 추천한다. 10 day green smoothie cleanse 8일차 아침공복 체중 : 61.3kg(어제 61.7, 시작 63...

건강한 음식 2022.10.13

10일 그린스무디 클렌즈 - 4일차 일지(-0.2kg)

10일 그린스무디 클렌즈 4일차 기록 10일 그린스무디 클렌즈 4일차 아침 공복 체중 : 62.3kg (-0.2kg, 전날 62.5kg, 시작 63.9kg) 시작 몸무게와 비교해서 1.6kg 빠졌다. 4일차 그린스무디 재료 : 케일3줌, 믹스베리 1.5컵, 복숭아 1.5컵, 사과 2개, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 매일매일 응가를 눠야하지만, 어제는 화장실을 가지 못했다. 독소가 장속에 오래 머물면 안되기에, 빼준다. 아침 공복에 200ml 물에 소금 2스푼 넣어서 재빠르게 마시고, 바로 이어서 물 3컵을 마시면 30분~1시간 이내에 장을 비워내게 된다. 찾아보니 아무소금이나 쓰기 보다는 죽염을 추천해서 죽염으로 먹었다. 소금물 원샷+물3컵 마시고 샤워하고 화장하며 출근준비를 마쳤다. 아침식사(스무디)를..

건강한 음식 2022.10.08

10일 그린스무디 클렌즈 - 3일차 일지(-0.9kg)

10일 그린스무디 클렌즈 3일차 기록 그린스무디 클렌즈 3일차 아침공복 몸무게 : 62.5kg(-0.9kg, 어제 63.4kg, 시작 63.9kg) 3일차 그린스무디 레시피 - 어린잎채소 1줌, 사과 1개, 바나나 1개, 근대 2장, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵, 블루베리 1.5컵 냉동 블루베리가 없어서 커클랜드 three berry blend를 이용했다. 라즈베리, 블루베리, 블랙베리가 섞여있다. 이렇게 보면 영롱한 색깔이 스무디를 팥죽색으로 만들어버린다;;;; 블랙베리의 위엄이지 않을까? 안토시아닌이 풍부해서 내 몸에 이로우리라 생각하며.. 스무디를 계속 만들었다. 오늘 스무디 재료들. 냉동블루베리 남은거 탈탈 털고, 모자른 분량은 믹스베리를 활용했다. 요즘 사과가 참 달고 맛있다. 아침에 침대에서 ..

건강한 음식 2022.10.08

10일 그린스무디 클렌즈 - 2일차 일지(-0.4kg)

10일 그린스무디 클렌즈 2일차 아침 공복 몸무게 : 63.4kg(-0.5kg 시작몸무게 : 63.9kg) 장청소로 시작하는 아침 10일 그린스무디 클렌즈(디톡스) 과정동안 매일매일 대변을 보는 것이 중요하다. 하지만 1일차에 보지 못했으므로 소금물로 장을 비워낸다. - 200ml 물 + 소금 2티스푼 원샷 후 바로 물 3컵을 마신다. (30~1시간 뒤 신호 옴) ● 그린스무디 클렌즈 2일차 재료 : 어린잎채소 3줌, 사과 2개, 바나나 1개, 냉동딸기 1.5컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 레시피에 사과 2개라고 써있길래 두개를 다 넣었는데 너무 달았다. 한국 사과가 단맛이 강하기도 하고, 코스트코에서 산 사과가 알이 실해서 1.5개만 넣어도 충분할 것 같다. 냉동딸기도 흠집난곳없고 표면에 얼음도 안끼..

건강한 음식 2022.10.07