보통일상 더하기

어느덧 11일차가 됐다. 체중은 63.0kg(시작 몸무게 65.5kg) 2.5kg이 빠졌다. 응가는 아직 들쑥날쑥하다. 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 6일 차 응 가 완전 많이 X X O 많이 O 7일 차 8일 차 9일 차 10일 차 11일 차 응 가 X X O O X 오전 7:11 따뜻한 레몬물 마시기 점심 도시락 준비 샤인머스켓 남은거 6알, 케일, 사과, 아몬드밀크를 넣고 스무디 만들었다. 점심으로 싸간다. 오전 7:35 아침식사 - 샐러드+빵+커피+계란1개 아... 아침에 커피와 빵을 왜 이렇게 포기하기가 힘든걸까. 그래도 양심상 샐러드 먼저 먹고, 빵이랑 계란을 먹었다. 빵이 식어가는걸 지켜보는게 너무나 가슴아팠다..(원래같았음 식기전에 따뜻한 빵과 커피 먼저 먹고 샐러드 먹었음...

조승우 한약사님이 추천하신 채소과일식을 조금씩이나마 실천해보고자 노력한지 10일차 되는 날이다. 오늘의 아침 공복 몸무게는 63.2kg(시작몸무게 65.5kg)로 2.3kg 감량된 상태다. 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 모닝 응가 완전 많이 X X O 많이 6일 차 7일 차 8일 차 9일 차 10일 차 모닝 응가 O X X O O 응가는 잘나오다가 안나오다가를 반복하고 있는데, 일반식을 섞어서 먹어서 그런가? 아침 7:26 CCA 스무디 오늘은 착즙한 까주스가 아니라, 믹서기에 갈아서 먹는 까스무디를 만들었다. 모닝응가가 아주 원활하게 나오는 편이 아니라, 갈아서 먹기로 결정한 것이다. 사과1/2 껍질째로, 양배추 2주먹, 당근 큰거 반쪽 + 물 1컵 을 갈아서 먹고 출근했다. 오후 12:..