보통일상 더하기

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트의 첫 진입, 1~3일차(단백질쉐이크만 먹는 구간)의 마지막 날이다. 9월1일 다이어트 3일차 아침 공복 체중체크 61.0kg(1일차 아침공복 63.1kg) 09:00 유산균 1알 + 물 9:30 단백질쉐이크 + 무가당 그릭요거트 1숟가락 지방 대사 켜는 다이어트 하려고 산 단백질쉐이크다. 1일차 부터 새제품을 뜯어서 먹었는데 하루에 4번을 먹다보니 3일차 된 오늘 통이 제법 줄어든게 느껴진다. 단백질쉐이크와 물만 먹다 보니까 턱관절이 퇴화할거같아서(뭔소리야 ㅋㅋ) 아니 사실 그냥 뭔가 좀 씹고 싶어서 점심은 단백질 쉐이크 대신에 삶은계란2개와 오이를 선택했다. 삶은계란은 소금없이 먹었다. 이게 뭐라고 그렇게 행복했던가... 뭔가 식품이 아닌걸 먹다가 맛이 느껴지는 식품을..

지방대사 스위치온 3주 다이어트 1일차에는 단백질셰이크만 먹는다. 아침, 점심, 오후 간식, 저녁으로 먹을 수 있다. 허기가 질 때 허용가능한 음식은 당이 첨가되지 않은 플레인요거트, 녹황색채소, 오이, 코코넛오일, 올리브오일, 두부, 연두부가 있다. 물은 하루 8컵이상 충분히 마시고 허브티 이외의 음료는 마시지 않는다. 커피도 안된다. 8월30일 지방대사 3주 다이어트 1일차 - 몸무게 63.1 8:30 유산균 + 미지근한 물 9:00 단백질 쉐이크 물 150ml에 단백질쉐이크 1스쿱을 넣는다. (단백질쉐이크 용기에 그렇게 적혀있다.) 생각보다 양이 너무 적다고 느껴졌다. 예전에 허벌라이프 다이어트 할땐 쉐이크 1회 양이 좀 많았던거 같은데, 150ml로 괜찮나? 갑자기 궁금해졌다. 다른 쉐이크들은 1..