지방대사 3주 다이어트 3일차 - 단백질쉐이크에 물리다.

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트의 첫 진입, 1~3일차(단백질쉐이크만 먹는 구간)의 마지막 날이다. 

 

9월1일 다이어트 3일차 아침 공복 체중체크 61.0kg(1일차 아침공복 63.1kg)

09:00 유산균 1알 + 물

9:30 단백질쉐이크 + 무가당 그릭요거트 1숟가락

 

지방 대사 켜는 다이어트 하려고 산 단백질쉐이크다. 1일차 부터 새제품을 뜯어서 먹었는데 하루에 4번을 먹다보니 3일차 된 오늘 통이 제법 줄어든게 느껴진다. 

 

단백질쉐이크와 물만 먹다 보니까 턱관절이 퇴화할거같아서(뭔소리야 ㅋㅋ) 아니 사실 그냥 뭔가 좀 씹고 싶어서 점심은 단백질 쉐이크 대신에 삶은계란2개와 오이를 선택했다. 삶은계란은 소금없이 먹었다. 이게 뭐라고 그렇게 행복했던가... 뭔가 식품이 아닌걸 먹다가 맛이 느껴지는 식품을 먹는 느낌이다. 3일 동안의 나 정말 고생 많았다. 내일부터는 드디어 잡곡밥을 먹을 수 있다!!

12:30 점심 - 삶은 계란 2개, 오이

 

14:30 오후 간식으로 단백질쉐이크를 먹는다. 

 

이 다이어트 시작할 때, 여러분은 2가지맛 이상의 단백질 쉐이크를 구비하길 바란다! 정말 한가지 맛으로 하루 4번 3일(총 12번) 먹으려니 혓바닥이 마비되는 듯한 느낌이다. 

 

 

 

17:30 저녁 - 단백질 쉐이크 

물만 2리터 먹기 힘들어서 오늘은 양파껍질 차를 마셨다. 다이어트 첫 1주일 동안은 커피는 마시면 안된다고 하니 양파껍질 차를 마셨다. 양파껍질차가 다이어트에 좋다고 해서 사두고는 몇번 먹지도 않아서 싱크대 선반에 가득이다. 

 

 

 

 

오늘은 17:30~ 내일 08:30 까지 15시간 공복 예정이다. 

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