지방대사 3주 다이어트 2일차 - 시간은 간다...

 

 

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (3주과정) 오늘은 2일차다. 왜 꼭 다이어트 하는 날은 시간이 더디게만 흘러가는가. 1~3일차는 단백질쉐이크만 먹어야되는 기간이라 유난히 길게 느껴지는 것 같다. 어쨌든 시간은 흘러간다. 첫째날이 지나고 둘째날이 온것이다. 

 

 

 

물 2L 이상 마시기 도전

물 많이 마시기는 다이어트 시작 전부터 하고 있었다. 오늘은 8월의 마지막 날. 꼭 많이 마셔서 성공하자! 물통에다가 '바를 정'자를 만들면서 체크한다. 다이어트 시작하기 전에는 물이 많이 들어갔다. 한번에 한컵씩 마실 때도 있었는데 아무래도 나트륨을 섭취해서 그런것 같다. 어제오늘은 단백질쉐이크만 먹어서 그런지(단백질 쉐이크 만들때도 1끼다 물 150ml 가 쓰인다) 오늘은 물이 잘 안먹힌다. 

 

 

 

아침 루틴 (명상-모닝요가-모닝독서-냉수샤워-유산균 먹기)

나의 모닝루틴이다. 아직까지 명상은 잡념이 많은 상태다. 아침 공복에 유산균을 먹었다. 

8:40 미지근한 물 + 유산균

 

 

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 2일째 아침 몸무게 - 61.9kg

첫째날 63.1에 비해 많이 떨어진듯하나 1.2kg 차이가 난다. 다이어트 전날 자장면에 갈비에 아이스크림에 오지게 먹어서 순간적으로 높게나온것 같다. 

 

카페인 금단 증상 상태

어제는 카페인 금단증상이 좀 심했다. 머리도 멍하고 속도 안좋은거같았다. 오늘은 커피를 마시지 않았음에도 정신상태가 좀 맑다. 어제밤에 잠도 잘잤다. 오늘도 잠을 잘 잘듯하다. 

 

화장실

단백질쉐이크만 먹었는데도 아침에 유산균을 먹어서 그런지 화장실을 잘간다. 

 

15:00 오후간식-단백질쉐이크

17:30 저녁 - 단백질 쉐이크 

 

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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트:3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다

 

 

 

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