보통일상 더하기

조승우 한약사님의 생과일채소식에 레몬물 마시기를 생활에 적용한지 12일차 되는 날이다. 어제는 밥+국 한식을 2끼나 먹고, 아침엔 빵에 샐러드까지 먹어서 그런지 체중이 좀 늘었다. 아, 어제는 화장실도 못갔다. 12일차 몸무게는 63.4kg(시작일 65.5kg)이다. 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 6일 차 7일 차 응 가 완전 많이 X X O 많이 O X 8일 차 9일 차 10일 차 11일 차 12일 차 응 가 X O O X O 오전 8:14 cca주스(스무디) 2잔 아침먹기 전에 사과+당근+양배추를 갈아서 cca 스무디를 만들었다. 어제 화장실을 못가서 오늘은 착즙이 아닌 진공믹서기에 갈아서 섬유질까지 섭취할 요량이다. 오전 8:30 샐러드+식빵 1쪽 어제와 같이 휴일 모닝 커피와 빵, ..

어느덧 11일차가 됐다. 체중은 63.0kg(시작 몸무게 65.5kg) 2.5kg이 빠졌다. 응가는 아직 들쑥날쑥하다. 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 6일 차 응 가 완전 많이 X X O 많이 O 7일 차 8일 차 9일 차 10일 차 11일 차 응 가 X X O O X 오전 7:11 따뜻한 레몬물 마시기 점심 도시락 준비 샤인머스켓 남은거 6알, 케일, 사과, 아몬드밀크를 넣고 스무디 만들었다. 점심으로 싸간다. 오전 7:35 아침식사 - 샐러드+빵+커피+계란1개 아... 아침에 커피와 빵을 왜 이렇게 포기하기가 힘든걸까. 그래도 양심상 샐러드 먼저 먹고, 빵이랑 계란을 먹었다. 빵이 식어가는걸 지켜보는게 너무나 가슴아팠다..(원래같았음 식기전에 따뜻한 빵과 커피 먼저 먹고 샐러드 먹었음...

조승우 한약사의 까주스 도전기 8일차 공복 체중 63.7kg 입니다. (첫날 65.5kg) 1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차 7일차 8일차 모닝 응가 완전 많이 x x o 많이 o x x 응가가 그립습니다.. 계속 착즙으로 먹어서 그런가? 내일은 제발 모닝응가 만날 수 있길 바랍니다. 오전 7:29 아침식사 cca주스 사과+당근+양배추를 휴롬에 착즙한 까주스를 먹었습니다. 아래에 보이는 컵으로 3컵 정도 마셨어요. 지금 조승우 한약사님의 강의를 듣고 있는데, 절대 먹어서는 안될 음식에 "도넛"을 ...꼽으셨네요. 하.. 정말 좋아하는데 도넛... 어쨌든 까주스는 아주 맛있게 먹었다. 사과가 들어가서 달달하니 맛있었다. 당근 향도 즐기게 됐다. 오전 9:40 스콘 저는 시골에 삽니다. 그 시골에서..