보통일상 더하기

10일 그린스무디 클렌즈 7일차 기록 그린스무디 클렌즈 7일차 아침공복 체중 : 61.7kg(어제 체중 61.8, 시작 체중 63.9kg) 어제와 비슷하다. -0.1kg, 시작 몸무게에 비하면 2.2kg가 빠졌다. 그나저나 체중계가 넘 더럽네.. 닦아야겠다. 7일차 그린스무디레시피 어린잎채소 2줌, 시금치 2줌, 바나나 1개, 믹스베리 1컵, 파인애플 1.5컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵, 망고청크 1.5컵 신선한 어린잎채소와 베이비 시금치를 썼고, 믹스베리의 씨앗들이 좀 씹히기는 하지만 파인애플과 망고, 바나나의 조합이 새콤달콤하니 맛있었다! 7일차 스무디는 그린스무디클렌즈가 끝나고 나서도 맛있어서 종종 해먹고싶을 정도다. 역시 믹스베리와 복숭아가 만나지만 않으면 맛은 괜찮은것 같다. 그리고 뭔가 맛..

10일 그린스무디 클렌즈 4일차 기록 10일 그린스무디 클렌즈 4일차 아침 공복 체중 : 62.3kg (-0.2kg, 전날 62.5kg, 시작 63.9kg) 시작 몸무게와 비교해서 1.6kg 빠졌다. 4일차 그린스무디 재료 : 케일3줌, 믹스베리 1.5컵, 복숭아 1.5컵, 사과 2개, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 매일매일 응가를 눠야하지만, 어제는 화장실을 가지 못했다. 독소가 장속에 오래 머물면 안되기에, 빼준다. 아침 공복에 200ml 물에 소금 2스푼 넣어서 재빠르게 마시고, 바로 이어서 물 3컵을 마시면 30분~1시간 이내에 장을 비워내게 된다. 찾아보니 아무소금이나 쓰기 보다는 죽염을 추천해서 죽염으로 먹었다. 소금물 원샷+물3컵 마시고 샤워하고 화장하며 출근준비를 마쳤다. 아침식사(스무디)를..

신체 사이즈 측정하기 10일 그린스무디 클렌즈를 시작하며 비포 애프터 비교를 위해 사이즈를 측정했다. * 허리 : 78 / 허벅지 : 54 / 종아리 : 36 / 팔뚝 30.5cm 첫째날 공복 몸무게 : 63.9kg 10-day green smoothie (day 1) 근대 5장, 사과 1개, 샤인머스켓 3알, 냉동망고 1컵, 딸기 1컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 냉동망고는 코스트코 망고청크를 사용. 알도크고 신선해서 좋았다. 코스트코 냉동 망고청크 영양성분이나 주의 사항은 아래의 사진을 참고하시길! 코스트코 냉동딸기를 이용했다. 지퍼가 있어서 보관이 용이하다! 어마무시한 짐승용량을 자랑하는 커클랜드 딸기! (훗날 나의 그린스무디의 최애 재료가 된다..) 레시피는 1컵씩 되어있었지만 나는 엄마마마께 ..