10일 그린스무디 클렌즈 - 1일차 일지

신체 사이즈 측정하기 

10일 그린스무디 클렌즈를 시작하며 비포 애프터 비교를 위해 사이즈를 측정했다. 

* 허리 : 78 / 허벅지 : 54 / 종아리 : 36 / 팔뚝 30.5cm

 

 

첫째날 공복 몸무게 : 63.9kg

 

 

10-day green smoothie (day 1)

근대 5장, 사과 1개, 샤인머스켓 3알, 냉동망고 1컵, 딸기 1컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 

 

냉동망고는 코스트코 망고청크를 사용. 알도크고 신선해서 좋았다. 코스트코 냉동 망고청크 영양성분이나 주의 사항은 아래의 사진을 참고하시길!

 

 

코스트코 냉동딸기를 이용했다. 지퍼가 있어서 보관이 용이하다! 어마무시한 짐승용량을 자랑하는 커클랜드 딸기! (훗날 나의 그린스무디의 최애 재료가 된다..)

 

레시피는 1컵씩 되어있었지만 나는 엄마마마께 1컵을 드려야하기 때문에 레시피보다 약간씩 더 담았다. 

 

그린스무디 클렌즈 1일차에 들어간 재료들

 

 

위이이잉 갈면 이런 고운 자태로 완성된다. 믹서기 사길 정말 잘했다. 층 분리도 안되고 너무 좋다. 

 

 

점심시간에 약간 허기가 져서 삶은 달걀(청란) 2개를 먹었다. 

 

 

 

오후에는 간식이 땡겨서 얇게 썬 사과에 100%땅콩버터를 발라 먹었다. (존맛탱)

 

7:30-15:30까지만 스무디와 간식을 먹고 그 이후로는 물 외에는 아무것도 먹지 않는다. (16:8 간헐적단식과 병행중!)

 

10-day green smoothie cleanse 에 대한 자세한 사항은 책을 참고하면 좋다. 위로와 응원, 레시피까지 적혀있으며 분량도 적어 가볍게 술술 읽히니 한번쯤 읽어보는 것을 권장한다. 

10일 그린스무디 디톡스로 건강해진 나를 만나길 바라며...

코스트코에서 그린스무디 장보기는 아래의 링크를 참고해주세요! (냉동과일 가성비와 퀄리티가 상당함)

https://normallife-plus.tistory.com/70

10days 그린스무디 디톡스, 코스트코에서 준비하자!

 

 

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