지방대사 3주 다이어트 6일차 - 시간의 흐름이 빠르게 느껴진다.

 

 

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 6일차 몸무게 60.4kg. 5일차 몸무게와 같다. 한동안 빠졌어서 좀 다지는 단계인가보다. 

6:40 유산균+물

8:40 아침 - 단백질쉐이크(아몬드밀크와 쉐킷쉐킷)+요거트 2 밥숟가락 

12:30 점심 - 현미잡곡밥1/2+열무+오이+참기름 비벼서 고등어구이(2토막)랑 같이 먹었다. 

3:20 간식 - 요거트 2 밥숟가락 

5:10 저녁 - 단백질쉐이크 

오늘도 물 2리터 마시기 성공했다. 얼굴살이 빠지는게 조금 보인다. 3일차까지 시간이 느리게 가는 것 처럼 느껴졌는데 5일차가 지나니까 시간이 빠르게 가는 것 처럼 느껴진다. 

오늘은 공복 고강도 운동은 쉬고, 아침 요가 14분짜리 영상 따라했다. 아직도 고강도운동했을 때 근육통이 남아있다.