지방대사 3주 다이어트 9일차 - 24시간 단식을 준비하다.

 

9월7일 화요일 오늘의 몸무게 62.0kg(63.1->60.2)

 

지방대사 다이어트 2주차에 실시해야 할 미션은 고강도운동 주4회, 24시간 단식 1회가 있다. 

화요일인 오늘 아침 식사까지 하고 수요일 아침까지 굶는다. 점심 식사부터 가능하다.

오늘의 첫끼이자 마지막끼를 먹기 위해 요리했다.

 

6:40 유산균+물

8:40 컬리플라워라이스 새우볶음밥 + 따뜻한 아메리카노

 

오후 5:30 고강도운동 1회(에어핏 유튜브 보고 실행)

오늘은 1800ml의 물을 마셨고 화장실은 가지 못했다. 저녁 11:20에 잠들었고 머리가 좀 아팠다.