10days 그린스무디 디톡스, 코스트코에서 준비하자!

10일 그린스무디 디톡스를 준비하며

2022년 2월에 입사하여 약 8개월만에 4kg가 증가했다. 회사에서 많은 사랑을 받은터라 빵, 떡과 같은 간식을 많이 먹는데다가 주로 pc업무로 앉아있어서 살이 찔 수 밖에 없었다. 술과 고기를 연달아 몇차례 먹었더니 훅- 오른 나의 살. 이너뷰티에 평소 관심을 갖고 있던터라 서칭하다가 10 days green smoothie 책을 발견하게 됐다. 다이어트의 핵심은 단순하게 살이 빠지는것이 목적이 아니다. 자동차도 녹슨곳과 부품을 깨끗하게 정비하면 더 잘 달릴수 있듯이, 우리 몸도 에너지를 효율적으로 잘 사용할 수 있도록, 원활하게 순환하도록 재정비해줄 필요가 있는 것이다. 독소를 빼내고 호르몬 균형을 잡는다면 다이어트는 자동으로 따라오게 된다고 생각한다. 

코스트코에서 구매한 사과

 

 

10일 그린스무디 디톡스 식재료 쇼핑(feat. costco)

10일 그린스무디 디톡스를 시작할 때 준비해야할 것이 크게  3그룹으로 나뉜다. 

1. 먹지 말아야 할 음식 리스트 : 가공식품, 설탕, 육류, 유제품, 시럽, 술, 커피, 밀가루

2. 10일 동안 스무디를 위해 준비해야할 식재료 : 어린잎채소, 시금치, 케일, 사과, 냉동딸기, 냉동복숭아, 냉동 블루베리, 냉동 망고, 냉동 믹스베리, 바나나, 아마씨가루, 씨없는 포도

3. 먹을 수 있는 간식 리스트 : 샐러리, 사과, 오이, 땅콩버터(무첨가, 100% 땅콩으로 만들어진 것), 견과류(소금이나 설탕 등이 첨가되지 않은 것), 계란

 

유기농 어린잎 모음(350g) 5,990원 

디톡스를 위한 10일의 여정인만큼 될수 있으면 유기농으로 구매하는 것이 좋다. 유기농 재료를 구매하지 못했다면, 꼼꼼하게 농약을 씻어내는 것이 중요하다. 코스트코 유기농 어린잎은 깔끔하게 포장되어 있어 애용한다. 가격도 용량에 비해 저렴하다. 

 

 

 

풀무원 동물복지인증계란 30개 8,690원( -800원 할인!!)

동네마트의 계란은 왜이리 비싼지... 코스트코 오면 꼭 계란을 구매한다. 10일 그린스무디 디톡스 기간동안 스무디만으로 허기가 진다면 간식으로 삶은 계란을 먹을 수 있으니, 동물복지 목초 달걀을 담아봤다! 계란도 일반 사료를 먹은 계란보다는 동물복지인증 받은 달걀이 훨씬 낫다. 스트레스를 적게 받은 닭이 낳은게 더 낫지 않을까? (10월7일까지 할인한다고 하니 참고)

 

 

퀸즈트리 땅콩버터 크런치 500g x 3개  17,490원

100% 땅콩으로 만든 피넛버터 /  고단백, 나트륨 함량이 낮은 건강한 땅콩잼으로 추천합니다. 일반 땅콩잼은 설탕과 팜유, 각종 첨가물이 많이 들어있으니 디톡스하는 기간에는 먹으면 안됩니다!! 입이 심심하고 간식이 먹고 싶을 때 100% 땅콩으로만 만든 퀸즈트리 땅콩버터 크런치를 추천드립니다. 저도 장바구니에 하나 담았습니다~ 

 

 

TROPICAL MARIA 망고청크 2.27KG 14,390원 

마켓컬*나 다른곳에서 사는 냉동망고보다 훨씬 용량도 많고 맛도 괜찮아요. 그리고 신선합니다. 냉동과일이 신선하다니 뭔 소린가 싶겠지만, 과일 표면이 끈적하다던가, 얼음이 많이 껴있는 경우도 많다. 급냉하고 보관이 잘 된 상태가 아니란 뜻이다. 하지만 코스트코 냉동과일은 색감도 살아있고 과일 표면에 얼음도 안껴있어서 정말 신선한 느낌이라 애용한다. 코스트코 망고청크 양도 많은데 가격도 저렴해서 추천. 

 

 

 

커클랜드 시그니처 냉동 블루베리 2.27KG 17,990원

세척되어 냉동됐지만, 국내에 유통되는 농산물에는 '씻어서 드세요'라는 문구를 표기하게 되어있다고 합니다. 어쨌든 씻어서 나온거니 간편하게 쓸 수 있어서 좋은것 같아요. 

커클랜드 시그니처 냉동딸기 2.72KG 19,990원 

블루베리보다 용량이 많아서 그런지 조금 더 비싸네요. 그래도 용량에 비해 가격이 진짜 혜자...!!

 

 

커클랜드 시그니처 쓰리베리블렌드 1.81KG -2,600원 할인, 12,790원!!

운이 좋게 할인을 받아서 12,790원에 득템했습니다. 

 

 

 

퀸즈트리 피넛버터 

네덜란드산이라니 더 믿음이 갑니다. 시중에 100% 피넛버터는 중국산도 보이던데..웬지 손이 안가더라고요. 3병이나 되서 좀 많긴 하지만 저는 친구랑 한병씩 나누기로 해서 쓰기 좋았어요. 영양정보 등은 아래의 사진을 참고하시면 되겠어요.

 

 

아마씨가루나 씨없는 포도, 바나나는 집에 있어서 구매하지 않았어요. 이제 10 DAYS GREEN SMOOTHIE의 여정이 시작됩니다! 10일 디톡스가 성공적으로 끝나길 바라며~ 

탑모델 이소라언니도 즐겨먹는다는 그린스무디! 저도 기분만은 탑모델로 10일을 살아보겠습니다. 

그린스무디 클렌즈 시작!

 

 

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