보통일상 더하기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 10-day green smoothie cleanse 5일차 기록 그린스무디 클렌즈 5일차 아침공복 체중 : 62.0kg (어제 62.3kg, 시작몸무게 63.9kg) 어제보다 0.3kg 빠졌고, 처음과 비교하면 1.9kg가 줄었다. 작심삼일을 지나 어느덧 5일차! 절반을 왔다. 이제 5일만 잘버티면 된다! 오늘의 스무디를 만들며 하루를 시작한다. 10일 그린스무디 디톡스 5일차 레시피 시금치 3줌, 믹스베리 1.5컵, 복숭아 1컵, 씨없는포도(저는 샤인머스켓 썼어요), 물 2컵, 아마씨가루 2큰술 요즘 샤인머스켓 선물이 많이 들어와서 집에 있는 재료를 최대한 활용해보기로 했다. 책에서는 블루베리를 사용하라고 했지만,..

10일 그린스무디 클렌즈 4일차 기록 10일 그린스무디 클렌즈 4일차 아침 공복 체중 : 62.3kg (-0.2kg, 전날 62.5kg, 시작 63.9kg) 시작 몸무게와 비교해서 1.6kg 빠졌다. 4일차 그린스무디 재료 : 케일3줌, 믹스베리 1.5컵, 복숭아 1.5컵, 사과 2개, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 매일매일 응가를 눠야하지만, 어제는 화장실을 가지 못했다. 독소가 장속에 오래 머물면 안되기에, 빼준다. 아침 공복에 200ml 물에 소금 2스푼 넣어서 재빠르게 마시고, 바로 이어서 물 3컵을 마시면 30분~1시간 이내에 장을 비워내게 된다. 찾아보니 아무소금이나 쓰기 보다는 죽염을 추천해서 죽염으로 먹었다. 소금물 원샷+물3컵 마시고 샤워하고 화장하며 출근준비를 마쳤다. 아침식사(스무디)를..

10일 그린스무디 클렌즈 2일차 아침 공복 몸무게 : 63.4kg(-0.5kg 시작몸무게 : 63.9kg) 장청소로 시작하는 아침 10일 그린스무디 클렌즈(디톡스) 과정동안 매일매일 대변을 보는 것이 중요하다. 하지만 1일차에 보지 못했으므로 소금물로 장을 비워낸다. - 200ml 물 + 소금 2티스푼 원샷 후 바로 물 3컵을 마신다. (30~1시간 뒤 신호 옴) ● 그린스무디 클렌즈 2일차 재료 : 어린잎채소 3줌, 사과 2개, 바나나 1개, 냉동딸기 1.5컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 레시피에 사과 2개라고 써있길래 두개를 다 넣었는데 너무 달았다. 한국 사과가 단맛이 강하기도 하고, 코스트코에서 산 사과가 알이 실해서 1.5개만 넣어도 충분할 것 같다. 냉동딸기도 흠집난곳없고 표면에 얼음도 안끼..

신체 사이즈 측정하기 10일 그린스무디 클렌즈를 시작하며 비포 애프터 비교를 위해 사이즈를 측정했다. * 허리 : 78 / 허벅지 : 54 / 종아리 : 36 / 팔뚝 30.5cm 첫째날 공복 몸무게 : 63.9kg 10-day green smoothie (day 1) 근대 5장, 사과 1개, 샤인머스켓 3알, 냉동망고 1컵, 딸기 1컵, 아마씨가루 2큰술, 물 2컵 냉동망고는 코스트코 망고청크를 사용. 알도크고 신선해서 좋았다. 코스트코 냉동 망고청크 영양성분이나 주의 사항은 아래의 사진을 참고하시길! 코스트코 냉동딸기를 이용했다. 지퍼가 있어서 보관이 용이하다! 어마무시한 짐승용량을 자랑하는 커클랜드 딸기! (훗날 나의 그린스무디의 최애 재료가 된다..) 레시피는 1컵씩 되어있었지만 나는 엄마마마께 ..