내 몸 속 독소 out, 10일 그린스무디 디톡스 후기(10일만에 -3kg)

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10-day green smoothie cleanse 기록들(총 -3kg 감량)

 

 

10일 그린스무디 클렌즈의 목적 

10일 그린스무디 클렌즈는 그간 내 몸속에 쌓여있던 독소를 빼내고 내 신체의 각 기관들이 효율적이고 활기차게 제 기능을 하도록 만들기 위함이 가장 컸다. 곳곳의 정체된 도로처럼 원활하게 제 기능을 하지 못하는 몸은 더욱더 살이찌기 쉬운 몸이 된다. 효율성도 떨어진다. 더 좋은 컨디션으로 하루하루를 보내고싶었다. 

  그리고 나의 작은 도전이기도 했다. 1년도 아닌 고작 10일이지만 이 10일 챌린지를 해냈을 때의 성취감이 불러일으키는 효과가 크다는 것을 안다. "역시 나는 해낼 줄 알았어!" , "나는 뭐든지 해내!" 라는 무의식을 심어주기 위해 나의 도전은 시작됐다. 

 

 

10일 그린스무디 클렌즈의 효과(나의 체험담)

1. 두통 완화
2. 얼굴의 열감 완화
3. 매일매일 응가 잘함(원래 2-3일에 한번씩 ㅠㅠ)
4. 배가 들어감(-3kg감량)
5. 저녁에 잠 잘잠
6. 피부 가려움증 없어짐
7. 위가 편안함(원래 소화가 잘 안되고 더부룩한게 일상이었음)
8. 복부 팽만감이 없음(가스찬 느낌이 없음)
9. 눈이 항상 가렵고 안압이 오르는 느낌이었는데 없어짐
10. 이마에 만성 알러지성 두드러기가 사라짐

 

코스트코에서 싸고, 품질 좋게 그린스무디 재료 준비하기

1. 커클랜드 냉동딸기
2. 커클랜드 냉동블루베리
3. 냉동 망고청크(생망고는 너무 비싸고 너무 익어버리면 사용하기 힘들기 때문에 냉동을 추천한다)
4. 어린잎채소
5. 냉동 시금치(시금치철이라면 냉동되지 않은 싱싱한 시금치를 사용하길 권장 : 코스트코에서 유기농시금치가 냉장 코너에 있을것임)
6. 바나나(유기농 권장)
7. 청포도
8. 사과
9. 파인애플(냉동보단 싱싱한 파인애플이 수분도 많고 맛이 더 좋다)
10. 피넛버터(간식용, 100% 땅콩, 무첨가)
11. 무항생제 계란(간식용, 삶기 귀찮으면 구운란 추천)

코스트코에 없는 재료

1. 아마씨가루(유기농 권장)
2. 냉동 복숭아
3. 즙용 케일(왕큰 케일)

 

하루하루의 자세한 기록이 궁금하다면 아래를 참고해주세요~

https://normallife-plus.tistory.com/71

10일 그린스무디 클렌즈 - 1일차 일지

https://normallife-plus.tistory.com/72

10일 그린스무디 클렌즈 - 2일차 일지(-0.4kg)

https://normallife-plus.tistory.com/73

10일 그린스무디 클렌즈 - 3일차 일지(-0.9kg)

https://normallife-plus.tistory.com/74

10일 그린스무디 클렌즈 - 4일차 일지(-0.2kg)

https://normallife-plus.tistory.com/75

10일 그린스무디 클렌즈 - 5일차 일지(-0.3kg)

https://normallife-plus.tistory.com/76

10일 그린스무디 클렌즈 - 6일차 일지(-0.2kg)

https://normallife-plus.tistory.com/77

10일 그린스무디 클렌즈 - 7일차 일지(-0.1kg)

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10일 그린스무디 클렌즈 - 8일차 일지(-0.4kg)

https://normallife-plus.tistory.com/79

10일 그린스무디 클렌즈 - 9일차 일지(-0.3kg)

https://normallife-plus.tistory.com/80

10일 그린스무디 클렌즈 - 10일차 일지, 드디어 마지막 날(-0.1kg)