10일 그린스무디 클렌즈 9일차의 기록
9일차 아침 공복 체중 : 61.0kg (어제 61.3, 시작 체중 : 63.9kg)
총 2.9kg 감량했다. 더디지만 빠지고 있는 중...
코스트코 가성비 냉동과일 빛을 발하다
이번 10일 그린스무디 클렌즈를 하면서 코스트코 냉동 딸기와 망고청크가 많은 도움이 되었다. 실하고 신선한데다가 용량도 많고 저렴해서 쓸때마다 뿌듯하다.
10일 그린스무디 클렌즈 9일차 레시피(사과 딸기 스무디)
시금치 3줌, 물 2컵, 사과 1개, 냉동딸기 2컵, 냉동망고 1.5컵, 아마씨가루 2큰술
책에는 스테비아를 넣으라고 되어있는데, 사과와 망고가 충분히 달아서 넣지 않았다. 단백질파우더도 식물성 단백질 파우더가 집에 없어서 패스. 대신 아마씨 가루를 가득 넣었다. 시금치가 다 떨어져서 근대와 청상추를 활용했다. 뭔가 좀 심심한 맛이 난다. 시금치를 넣어야 확실히 더 맛있긴 하다.
9일차 레시피 맛은?!
딸기가 들어간 레시피는 딸기 특유의 프레쉬하고 새콤한 향이 나서 맛있었던거같다. 오늘도 달달하고 상큼하니 맛있었다! 마실때마다 '맛있다!' 하며 잘먹었다.
그.런.데....
배가 너무 고팠고.. 식욕이 솟구치며 뭔가 속상했다..
집에갔더니 엄마님이 이거라도 먹으라며.. 시레기국과 밥, 깍두기를 주셨다. 밥은 양심상 2스푼만 먹었다. 추운날씨에 이렇게 따뜻한 국을 먹으니 급 살것 같았다.
위가 줄어든것을 확인하다.
위가 줄긴 줄었는지 고작 밥 2스푼, 깍두기 2개, 시레기국 조금(숟가락이 잠긴 깊이만 봐도 양이 얼마 안되는게 짐작 갈것이다)을 먹었을 뿐인데, 잠들기 전까지 속이 든든했고 그 다음날 아침도 배가 고프지 않았다. 그리고
9일 동안 느낀 10일 그린스무디 클렌즈 효과
- 눈이 뻑뻑하고 안압을 느끼며 아팠는데, 눈 통증이 다 사라짐
- 잠을 잘잠
- 이마에 있던 만성 알러지성 두드러기가 사라짐
- 트름이 안남, 위가 안아픔!!
- 매일 대변 잘봄
- 피부가 좋아짐
- 매일 등이며 다리며 벅벅 긁었는데, 긁지 않음
- 위가 작아짐
- 주변에서 살빠지고 예뻐졌다는 소릴 많이 들음
순환 요가 한판하고 푹- 잤다. 이제 하루 남았다!!
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