지방대사 3주 다이어트 19일차 - 닭가슴살에 물리다.

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 19일차 몸무게 체크  59.7kg(63.1->59.7kg)

어제 보다 0.4kg 증량 했다. 

저탄수 식단이 지겹고, 닭가슴살도 지겹다. 

식단을 시간과 종류를 제한하니 3주의 시간이 무척이나 길게 느껴진다. 편한 다이어트는 없다지만... 

고통에 비해 살이 빠지는 속도가 더디다 ㅠㅠ

 

아침 8:40 단백질쉐이크 

점심 13:00 현미잡곡밥1/2공기 + 오징어볶음 + 나물 + 계란후라이1개

그나마 나물에 참기름해서 밥 비벼먹는게 젤 안질린다. 현미잡곡밥 씹는것도 턱이 아프고 힘들다..(부..부드러운게 먹고싶어!ㅠㅠ)

 

오후 2시 30분 간식 - 무가당 플레인요거트 3숟가락 

 

오후 5:40 해초미인 다시마면 + 고춧가루, 식초, 간장, 참기름, 스워브 +단호박 조금 + 닭가슴살 

와 이제 정말 닭가슴살 먹기시르다... 

저녁 6:30~7:00 걷기+뛰기 30분 함

물2리터 마시기 실패

화장실 실패