보통일상 더하기

안녕하세요, 여러분. 저는 sm5를 타고 있습니다. 얼마전에 스마트키 배터리를 교체했는데, 금새 또 버튼이 말을 안듣더라고요? 찾아보니까 다이소 건전지의 수명이 매우 짧다는 걸 알게됐습니다. 그래도 싼맛에 다이소 건전지를 사려고 마음을 먹었으나.... 약속 나가는 김에 근처에 다이소 있으면 건전지 사와야지! (놀다가 까먹음) 퇴근하는 길에 둘러서 다이소 들렀다 가야지!(귀차나서 그냥 집에 옴) 외근 나가는 길에 다이소 꼭 들렀다 와야지!(까먹음) 이렇게 2주일이 지나고, 2주일 동안 10번은 눌러야 겨우 작동되는 스마트키로 스트레스 받고 있던 어리석은 '과거의 나' 쿠팡으로 주문하면 바로 다음날 오거늘...주문만 하면 까먹고 있어도 이미 도착해있어서 금방 교체할 수 있었다.. 요즘 와우 회원이면 배송비 ..

조승우 한약사님의 책 "완전배출"을 읽으며, '매일 생과일과 채소 먹기'를 삶에 적용하고 있다. 2주기록 마지막 날. 아침 공복 체중은 63.2kg(시작 몸무게 65.5kg) 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 6일 차 7일 차 응 가 완전 많이 X X O 많이 O X 8일 차 9일 차 10일 차 11일 차 12일 차 13일 차 14일 차 응 가 X O O X O X X 응가를 매일매일 1일차처럼 배출할수있다면 얼마나 좋을까... 채소과일의 비중을 더 늘려봐야겠다. 큰 힘들이지 않고 2주동안 아침식사를 cca주스를 먹으려고 노력했다. 오전 7:26 아침식사 : cca주스 + 단감 1/2개 cca주스를 마실때마다 정말 맛있고 살아있는 기분이든다. 상쾌함! 주황주황한 컬러감이 너무 이쁘다. 오후 1..

생활 속에 cca 주스를 접목한지 어느덧 13일차 되는 날이다. 아침 공복 몸무게 63.2kg(첫날은 65.5kg) 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 6일 차 7일 차 응 가 완전 많이 X X O 많이 O X 8일 차 9일 차 10일 차 11일 차 12일 차 13일 차 응 가 X O O X O X 응가는 아직도 들쑥 날쑥 하다. 오전 7:38 아침식사 : CCA 스무디 식이섬유를 좀 섭취하고 싶어서 착즙이 아니라 사과+당근+양배추를 진공 믹서기에 넣어서 갈아줬다. 한 컵 야무지게 먹고, 바질소금빵 한개 먹어줌(하루에 빵 조금도 안먹으면 넘 힘든 빵순이...ㅠㅠ) 오전 9:50 드립커피 1잔 회사에서 따뜻한 커피의 유혹을 뿌리치기가 어찌나 힘든지... 커피 한잔 했다. 오후 12:30 점심 식사..

조승우 한약사님의 생과일채소식에 레몬물 마시기를 생활에 적용한지 12일차 되는 날이다. 어제는 밥+국 한식을 2끼나 먹고, 아침엔 빵에 샐러드까지 먹어서 그런지 체중이 좀 늘었다. 아, 어제는 화장실도 못갔다. 12일차 몸무게는 63.4kg(시작일 65.5kg)이다. 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 6일 차 7일 차 응 가 완전 많이 X X O 많이 O X 8일 차 9일 차 10일 차 11일 차 12일 차 응 가 X O O X O 오전 8:14 cca주스(스무디) 2잔 아침먹기 전에 사과+당근+양배추를 갈아서 cca 스무디를 만들었다. 어제 화장실을 못가서 오늘은 착즙이 아닌 진공믹서기에 갈아서 섬유질까지 섭취할 요량이다. 오전 8:30 샐러드+식빵 1쪽 어제와 같이 휴일 모닝 커피와 빵, ..

어느덧 11일차가 됐다. 체중은 63.0kg(시작 몸무게 65.5kg) 2.5kg이 빠졌다. 응가는 아직 들쑥날쑥하다. 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 6일 차 응 가 완전 많이 X X O 많이 O 7일 차 8일 차 9일 차 10일 차 11일 차 응 가 X X O O X 오전 7:11 따뜻한 레몬물 마시기 점심 도시락 준비 샤인머스켓 남은거 6알, 케일, 사과, 아몬드밀크를 넣고 스무디 만들었다. 점심으로 싸간다. 오전 7:35 아침식사 - 샐러드+빵+커피+계란1개 아... 아침에 커피와 빵을 왜 이렇게 포기하기가 힘든걸까. 그래도 양심상 샐러드 먼저 먹고, 빵이랑 계란을 먹었다. 빵이 식어가는걸 지켜보는게 너무나 가슴아팠다..(원래같았음 식기전에 따뜻한 빵과 커피 먼저 먹고 샐러드 먹었음...

조승우 한약사님이 추천하신 채소과일식을 조금씩이나마 실천해보고자 노력한지 10일차 되는 날이다. 오늘의 아침 공복 몸무게는 63.2kg(시작몸무게 65.5kg)로 2.3kg 감량된 상태다. 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 모닝 응가 완전 많이 X X O 많이 6일 차 7일 차 8일 차 9일 차 10일 차 모닝 응가 O X X O O 응가는 잘나오다가 안나오다가를 반복하고 있는데, 일반식을 섞어서 먹어서 그런가? 아침 7:26 CCA 스무디 오늘은 착즙한 까주스가 아니라, 믹서기에 갈아서 먹는 까스무디를 만들었다. 모닝응가가 아주 원활하게 나오는 편이 아니라, 갈아서 먹기로 결정한 것이다. 사과1/2 껍질째로, 양배추 2주먹, 당근 큰거 반쪽 + 물 1컵 을 갈아서 먹고 출근했다. 오후 12:..

안녕하세요, 조승우 한약사님의 채소과일식을 도전한지 9일차 입니다. 일반식과 채소과일식을 매일 번갈아 가면서 먹어서 그런지, 화장실을 매일 개운하게 가지는 못하고 있다. 7일차와 8일차에 아랫배에 묵직했고, 너무 배출하고 싶었으나 나오질 않았다.. 9일차 공복 몸무게 63.8kg(첫째날 65.5kg) 1일 차 2일 차 3일 차 4일 차 5일 차 6일 차 7일 차 8일 차 9일 차 모닝 응가 완전 많이 X X O 많이 O X X O 우 한약사의 까(CCA)주스 완전배출 도전기-DAY6 오늘의 생과일 : 국산 싱싱한 포도 주스 점심 저녁으로 먹을 포도를 씻었다. 선물 받았었는데 묵혀뒀던 과일들을 냉털해야겠다 싶었다. 포도는 밀가루를 뿌려놨다가 흐르는 물에 여러번 씻으면 된다고 했다. 진공믹서기로 포도를 갈았..

조승우 한약사의 까주스 도전기 8일차 공복 체중 63.7kg 입니다. (첫날 65.5kg) 1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차 7일차 8일차 모닝 응가 완전 많이 x x o 많이 o x x 응가가 그립습니다.. 계속 착즙으로 먹어서 그런가? 내일은 제발 모닝응가 만날 수 있길 바랍니다. 오전 7:29 아침식사 cca주스 사과+당근+양배추를 휴롬에 착즙한 까주스를 먹었습니다. 아래에 보이는 컵으로 3컵 정도 마셨어요. 지금 조승우 한약사님의 강의를 듣고 있는데, 절대 먹어서는 안될 음식에 "도넛"을 ...꼽으셨네요. 하.. 정말 좋아하는데 도넛... 어쨌든 까주스는 아주 맛있게 먹었다. 사과가 들어가서 달달하니 맛있었다. 당근 향도 즐기게 됐다. 오전 9:40 스콘 저는 시골에 삽니다. 그 시골에서..

조승우 한약사님의 까주스를 실천한지 7일째 되는 날이다. 오늘의 아침 공복 몸무게는 63.7kg(첫째날 65.5kg) 오전 7:33 아침식사 까주스(cca주스) 어제 저녁에 휴롬으로 착즙해둔 cca주스를 종이컵 크기로 2컵 마셨다. 정말 달콤 향긋한게 몸이 살아나는 기분이다. 그래도 여전히 빵과 모닝커피가 그립다. 오늘은 커피를 한잔도 마시지 않았다. 가벼운 마음으로 출근 고고~ 오후 12:30 점심 식사 (구내식당) 오늘은 회사밥을 먹었다. 비록 드레싱이 뿌려지긴 했지만 익히지 않은 생양배추와 당근을 먹어서 위안을 얻었다. 저 위에 이상한 불량식품 같은 돈까스는 한입먹고 안먹었고, 스파게티도 1/2만 먹었다. 밥은 다 먹었다. 오후 2:10 간식 빵 손님이 빵을 사오셨다. 직원들이랑 나눠먹는데 유혹을 ..

안녕하세요, 조승우 한약사의 채소과일식을 도전하고 있는 보라캣입니다. 오늘은 휴무일입니다. 어제(일요일) 저녁에 힘쎈여자 강남순을 보느라 취침시간이 늦었네요. 하하. 공복 체중은 63.4kg(첫째날 65.5kg)입니다. 2.1kg가 줄었군요. 1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차 모닝 응가 완전 많이 x x O 많이 O 오전 7:58 아침식사 cca주스 착즙한 cca주스 드셔보셨나요? 목넘김도 좋고 상큼달콤하니 정말 맛있습니다. 그린스무디나 녹즙에 거북함이 드시는 분들도 쉽게 먹을 수 있을거에요. 저희 엄마님은 녹색 혐오자(?) 입니다. 하지만 이 cca주스는 맛있다면서 더 해달라고 하세요! 엄마님과 함께 오늘은 까페 조식 나들이를 하기로 한 날이라... 오늘은 조식을 두번 먹게 생겼습니다. 그래도..