보통일상 더하기

10일 그린스무디 디톡스를 준비하며 2022년 2월에 입사하여 약 8개월만에 4kg가 증가했다. 회사에서 많은 사랑을 받은터라 빵, 떡과 같은 간식을 많이 먹는데다가 주로 pc업무로 앉아있어서 살이 찔 수 밖에 없었다. 술과 고기를 연달아 몇차례 먹었더니 훅- 오른 나의 살. 이너뷰티에 평소 관심을 갖고 있던터라 서칭하다가 10 days green smoothie 책을 발견하게 됐다. 다이어트의 핵심은 단순하게 살이 빠지는것이 목적이 아니다. 자동차도 녹슨곳과 부품을 깨끗하게 정비하면 더 잘 달릴수 있듯이, 우리 몸도 에너지를 효율적으로 잘 사용할 수 있도록, 원활하게 순환하도록 재정비해줄 필요가 있는 것이다. 독소를 빼내고 호르몬 균형을 잡는다면 다이어트는 자동으로 따라오게 된다고 생각한다. 10일 그..

아래는 제 37년 인생에서 쌓아둔 담석의 일부입니다... 간청소라는 것을 처음 해봤는데 이렇게 실제로 담석을 눈으로 관찰하고 나니 엄청 놀랍더군요... 세상에.. 이렇게 많은 담석이 내 간과 담낭에 쌓여서 담즙이 흐르는걸 길막하고 있었을 걸 생각하니 내 몸에게 미안해졌습니다.. 고생많았다.. 간아.. 간청소에 필요한 준비물은 아래와 같으니 미리 준비하고 시작하시길 추천드립니다. 약국에서 준비 : 마그밀 1통, 기생충약 마트 또는 온라인에서 준비 : 무가당 유기농100% 사과즙 6리터(1리터짜리 6개가 좋음), 자몽 3~4개, 냉압착 엑스트라버진 올리브오일 240ml(모자르지 않는지 올리브병 미리 체크!) 6일차엔 자몽이 없어서 레몬즙+올리브오일 혼합액을 마시고 잤는데, 아침에 일어나서 '담석이 쏟아지겠지..

아침은 가급적 기름기 적은 음식으로 가볍게 한다. 오전에 사과주스 1리터를 모두 마신다. 마그밀40알+물 710ml 섞은 물을 준비하고 1/4씩 2시간 간격으로 2차례 마신다. 8:40 아침식사 : 샐러드 + 빵 1조각 + 따뜻한 아메리카노 1잔 마그밀 40정 물 710ml 을 미리 준비한다. 저녁 6시에 이 용액을 1/4 마셨다. 가루가 가라앉기 때문에 최대한 흔들어서 먹어야한다. 저녁 8시에 1/4을 마신다. 응가를 내보내기 위해서 먹는 것인데, 응가를 싹 빼내지 않으면 간청소를 하는 동안 속이 메슥껍고 거북한 느낌이 들 수도 있으므로 반드시 이행해야 한다. 밤 10시 : 레몬즙 180ml(책에서는 자몽즙, 오렌지즙, 레몬즙 사용가능하다고 적혀있다.) 그리고 엑스트라버진 올리브오일(냉압착하여 추출한것..

2022-05-27-금 의사들도 모르는 기적의 간 청소 넷째날 아침공복 몸무게 체크 61.9kg(첫째날 62.1kg-->62.4kg-->61.9kg) 7:50 아몬드밀크 따뜻하게 1잔 9:30 사과주스 먹기 시작 11:50 사과 3쪽 12:30 점심식사 - 계란볶음밥 14:00 사과주스 다시 먹기 시작(사과주스는 100% 유기농사과주스, 사과외 무첨가로 반드시 선택할것) 단팥빵을 선물 받았다. 먹고싶었지만 꾹 참았다....ㅠㅠ 18:10 저녁식사 - 샐러드, 식빵 1장, 카누 아메리카노 응가 2번 함 물 2200리터를 마심!! 첫날은 사과주스 1리터와 물2리터를 마시기 힘들었는데 마시는게 습관이 됐는지, 물마시는게 수월해졌다. "기적의 간 청소" Day 3 식단 스케줄 (tistory.com) "기적의 ..

의사들도 모르는 기적의 간 청소 - 셋째날 세번째 날이 밝았다. 아침 공복 몸무게 체크 62.4kg (첫번째날 62.1kg) ... 어째서 더 늘어나는거지... 2022-05-26 목요일 9:00 사과주스 먹기 시작 12:30 점심식사 - 골드키위, 방울토마토, 닭가슴살, 양상추, 아보카도, 식빵 1장, 카누 1개. 피넛버터 14:30 사과주스 다시 먹기 시작 18:20 저녁식사 - 잡곡식빵 1쪽, 맛있는 두유 담백한맛 1팩, 점심과 같은 샐러드 (두유는 먹다가 재료를 보니 설탕이 들어있길래 1/2은 버림) 물은 1170ml 마셨다. 응가도 했다. 더부룩함이 덜하다. 18:40 이후로 물 이외에 아무것도 먹지 않았다. 저녁 10시 30분에 잠들었다. 둘째날 식단은 아래를 참고해주세요~ "기적의 간청소" ..

https://link.coupang.com/a/nTdPk 기적의 간 청소 두번째 날 2022-05-25 수요일 기적의 간 청소 두번째날(준비기간) 공복 체중 체크 62.4kg(첫째날 62.1kg) 8:20 아몬드밀크 라떼 1잔 (라떼가 너무너무 먹고싶었는데 간 청소 준비기간동안 유제품이 금지이므로 아몬드를 갈아, 아몬드 밀크를 직접 만들어서 라떼로 먹었다) 10:04 사과주스를 마시기 시작했다. 11:00까지 조금씩 나눠 마셨다. 12:00 김치볶음밥과 계란2개 콩나물국, 카레 조금, 피클 1개 등 으로 점심을 먹었다. 14:00 사과주스를 다시 마시기 시작했다. 18:30 비빔밥과 미역국으로 저녁식사를 마무리 했다. 기적의 간청소 준비기간 두번째 날에 물은 1170ml 를 마셨다. 유기농 사과즙을 매..

간수치가 나쁘다??? 건강검진을 받아보신 분들 간수치... 안녕하신가요? 저는 간수치가 안좋다고 해서 전전날에 술을 마셔서 그런가? 하고 대수롭지 않게 넘기곤 했어요. 근데 금주한지 한달이 넘은 상태에서 건강검진을 했음에도 불구하고 간수치가 안좋게 나오더라고요. 그러던 중 문득 알게 된 책이 있습니다. '의사들도 모르는 기적의 간 청소' 라는 책인데요, 이걸 보고 적잖은 충격을 받았습니다. 내 몸에도 담석들이 많이 있고 이 담석들로 인해서 간이 고생할걸 생각하니 짠하더라고요. (내 간아.. 미안하다.. 왜 그동안 말을 안했니..) 기적의 간 청소 start! 2022-05-24 화요일 / 아침공복 62.1kg / 민낯 피부상태 **기적의 간청소 준비기간 -5일 간청소를 하기 위해서 준비기간이 5일 필요합..

이른 아침 오픈하는 진정한 Breakfast 날씨가 추워진 요즘 밀가루와 고기, 인스턴트로 고통받는 나의 몸을 달래주고자 브런치카페 고도에 방문했다. 프랜차이즈가 아닌 카페들은 대부분 늦게 오픈을 하는 반면 cafe godo 고도는 아침 8시에 오픈한다. 출근 늦게 하시는 분들은 와서 식사를 하고 출근을 해도 충분한 시간이 아닌가 싶다. 예쁜 개인카페들은 11시가 넘어서 오픈하는 곳도 흔한데 8시 오픈은 고도의 큰 장점이 아닌가싶다. all day meal - 8:00~ 소진 시 우리는 겨울채소 크림스튜와 토스트(14,000원) + 구운 채소와 곡물 플레이트(18,000) + 커피2잔(한 잔당 4,000원) 을 주문했다. 채식을 하는 친구와 함께하기 좋은 음식점이다. 오이햄샌드위치나 아침 특선도 괜찮아보..

다이어트 식단 맞아? 살 안 찌는 로제파스타! 안녕하세요~ 오늘의 저탄수요리는 살 안 찌는 로제파스타 입니다. 잉? 로제소스가 다이어트 메뉴라고? 의아해하실 수도 있는데요, 칼로리 기반으로 다이어트 하시는 분들은 뒤로가기 버튼을 누르시면 됩니다. 탄수화물을 제한하는 저탄수 다이어트, 키토제닉 분들은 어서오십셔! 삼겹살에 질리셨나요? 고기에 질렸나요? 속세의 음식을 먹으러 가봅시다~ 고고~ 재료소개 : 생크림 1/2컵, 토마토퓨레(무설탕) 3밥숟가락, 소금, 후추, 양파1/8쪽, 닭가슴살(돼지고기나 새우로 변경가능), 미니 새송이버섯 한주먹(원하는 버섯종류로 변경가능), 크러쉬드 페퍼, 기버터, 마늘 4알(중간사이즈) 1. 마늘 중간것 4알 잘게 다지기(알이 큰 마늘을 사용하시는 분들은 2~3개만 쓰셔도 ..

안녕하세요! 건강한 식단으로 건강한 몸을 만들기 위해 노력하는 보라캣입니다. 요즘 우유를 조금 줄여보려고 노력중이에요. 그래서 두유를 찾아봤는데, 두유는 첨가물이 너무 많아 오히려 우유보다 안좋을 수도 있다고 해요! 그래서 꼭 재료를 확인해보시고 구매해야한답니다. 오늘은 재료가 아주 착한 100% 콩으로만 만든 두유, 14일 두유 리뷰를 하려합니다. 제돈 주고 사먹은 100% 솔직한 후기. 지금 출발합니다! 14일 두유 백태 용량은? 14일 두유 백태 1봉지에는 180g이 들어있네요. 칼로리는 94kcal 입니다. 14일 두유 백태 원재료명 및 함량 원액두유 100%(고형분 11%이상, 대두 : 100%, 백태) 정말 콩과 물 말곤 안들어갔나봅니다. 마을 공동체에서 재배하고 만든 의미는 참 좋습니다. 이..