보통일상 더하기

3주 만에 근육은 살리고 지방만 뺀다. 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 -박용우 지음 얼마전 독서부자 낙숫물이 지은 이라는 책을 접하게 됐다. 실천 독서법은 책의 내용을 눈으로 읽는 것이 아닌 몸으로 직접 실천하는 것을 뜻한다. 독서를 하지 않기 위한 수 많은 핑계를 뼈때리는 조언으로 묵살시켜 버리는 독서부자 낙숫물의 진심이 느껴졌다. 본인의 삶이 바뀐것 처럼 다른 사람들도 힘든 삶에서 조금이나마 벗어나길 바라는 진심이. 어쨌든 실천독서의 첫번째 책으로 나는 를 선택했다. 내 인생의 숙제 중 하나인 다이어트. 이번에야말로 종지부를 찍어버리겠다는 다짐으로, 책에 나와 있는 그대로 실천해볼 예정이다. 내 실천독서의 첫 도전이다. 당신은 몇번째 다이어트를 시도하고 있는가? 다이어트를 평생동안 한번도 안해본 ..

대구 메리어트호텔 위치와 주차 엄마님을 모시고 우아하게 애프터눈티 타임을 가지러 대구 메리어트호텔에 챠밍 섬머 애프터눈티를 예약해뒀습니다. 위치는 동대구역 근처고 대구 신세계 백화점 길건너에 있어요. 큰길에서 약간 안쪽에 있는데 주차장 찾기가 어려웠습니다. "메리어트호텔 협력 주차장" 이라고 쓰여진 곳에 주차하긴 했는데, 무슨 폐허 같았어요. 거기도 관리를 해야 할텐데... 주차 부분이 굉장히 아쉬웠습니다. 그 협력주차장에서 나오면 레지던스쪽으로 들어가게 되서 더 헤맸어요. 레지던스와 호텔이 붙어있는데 연결되진 않아서 입구찾는데 괜히 빙 돌았습니다. 대구 메리어트호텔 챠밍 섬머 애프터눈티 가격은? 대구 메리어트호텔 챠밍 섬머 애프터눈티 가격은 66,000원인데 네이버로 예약하면 10% 할인 받을 수 있습..

네스프레소 호환 캡슐을 유목민 네스프레소 머신 정말 편리하지요. 네스프레소 정품 캡슐 종류가 정말 많고 맛있지요. 저는 뭐든 쉽게 질리는 타입이라, 네스프레소에서 나온 캡슐은 이미 다 섭렵했고 몇번씩 먹어봤습니다. 다른 캡슐을 먹어보고 싶은 마음에 네스프레소 호환 캡슐을 찾아 나서게 됐습니다. 달마이어 크레마 도로 네스프레소 호환캡슐을 찾던 도중 눈에 띈 달마이어 크레마도로. 달마이어에서 캡슐 종류가 굉장히 많이 나오는데요, 정사각형 큐브형 박스가 참 귀엽게 느껴졌습니다. 저는 크레마 도로를 선택했어요. 박스를 열면 뚜껑 안쪽면에 달마이어에서 나오는 캡슐의 종류가 적혀있습니다. 인텐소 숫자도 적혀있고요. 제가 선택한 CREMA d'Oro(크레마도로)는 5이네요. 중간쯤이군요. (맛도 그렇습니다.) 달마이..

몸에 좋은 걸 먹는게 중요한게 아니라, 몸에 안좋은걸 안먹는게 중요한거예요. -박진영- jyp 구내 식당은 유기농으로 엄청나게 유명합니다. 박진영이 굉장히 답답해하면서 말한 내용이 아직도 생각나요. "몸에 좋은걸 먹는게 중요한게 아니라, 몸에 안좋은걸 안먹는게 중요한거예요." 완전 공감되는 내용이에요. 몸에 안좋은 음식, 화학제품을 끊임없이 소비하면서 보양식을 먹는게 아무런 소용이 없지요. 내몸은 병들어가니까요. 오늘은 건강을 챙기면서 문제의 입냄새를 초간편하게 없애는 방법에 대해 알려드릴게요! 누구나 할수 있어요! 특히 말을 많이 해야하는 선생님들, 상담원님들, 영업군에 계신 분들~ 함께 알아보아요! 말을 많이 하는 직업을 가진 사람들이 누구나 신경쓰는 것 강사나 상담원 같은 말을 많이 하는 직업군을 ..

내 손은 몇살인가요? 여러분 손의 피부는 몇살로 보이나요? 손도 피부입니다. 10~20대에는 손 피부에 크게 신경쓰지 않습니다. 얼굴 피부가 중요하지요. 하지만 아무리 아름다운 사람이더라도 손이 거칠거나 깔끔하지 않다면, 이미지가 달라 보입니다. 30대 중후반이 지나는 시점부터는 두피피부와 손의 피부에 관심이 쏠립니다. 손에 주름이 없고 고운 사람을 보면 부티나보이고 마냥 부럽습니다. 내 손이 늙어가는 이유는 바로 '얼마나 많은 화학제품에 자주 노출되는가?' 입니다. 손은 물론 피부와 건강까지 지키는 비법은 의외로 간단합니다. 나의 피부는 얼마나 자주 화학제품에 노출되는가? 사람 1명이 1년에 먹는 주방세제의 양이 종이컵 기준 1컵이라고 합니다. 세제가 섞인 물을 마시라고 한다면 선뜻 마시는 사람은 아무..

플라스틱 세상에서 살고 있다. 우리는 플라스틱 세상에서 살고 있다. 현재 내가 있는 반경 1m 속에도 엄청난 플라스틱이 존재한다. 키보드, 마우스, 핸드폰, 볼펜, 로션 케이스, 형광펜 등등.. 나열하자면 레포트 분량을 늘리기 위해 전전 긍긍했던 감정따위 사라질 지경이다. 10pt에 A4 한 장은 거뜬할 것이다. 플라스틱에서 벗어나고 싶지만 좀처럼 아이디어가 떠오르지 않는 분들에게 추천해줄 한 가지 실천법을 가져왔다. 주방의 필수품, 수세미. 지구를 위해 일회용품을 피하다보면 더욱더 피할 수 없는 것이 있다. 바로 설거지 지옥이다. 예전에 일회용품을 최대한 쓰지 않기 위해 노력하는 카페에서 알바를 한 적이 있다. 테이크아웃 컵의 수를 줄일때 마다 뿌듯했지만 설거지지옥에서 빠져나오면 뻐근한 거리가 나를 맞..

비닐봉지 대신 에코백, 이미 모두 알고 있다. 에코백의 생산은 친환경적일까? 많은 사람들이 "에코백"이라고 하면 친환경적인 이미지를 떠올리곤 한다. 하지만 돌아볼 필요가 있다. '지금 나의 집에 몇개의 에코백이 존재하는가?' 우리집엔 에코백이 5개나 있었다. 5개나 꼭 필요했던 것일까? 에코백을 사거나 에코백을 들기만해도 환경을 생각하는 사람이 된듯한 착각에 빠지기 쉽다. 정작 장보러 갈때는 깜빡하고 안가져가거나 비닐봉투에 담아주는 것을 에코백에 그대로 넣기도 한다. 지인은 그 흔한 에코백도 안쓴단다. 그저 가방에 꼬깃꼬깃해진 비닐봉투를 3가지 크기별로 한장씩 넣어다닌다. 얼마나 많이 썼는지 꼬깃꼬깃하지만 여전히 튼튼해보였다. 에코백 대신에 사용했던 비닐을 꺼내 또 사용하는 것이다. 주변에 버려지고 넘쳐..

건강이나 다이어트를 위해 오트밀 사다둔 오트밀, 방치되어 있나요? 안녕하세요~ 여러분! 오트밀이 건강에 좋다는 이야기 많이 들어보셨을거예요~ 오트밀 구입해뒀다가 입맛에 안맞아서, 또는 어떻게 활용할지 몰라 방치되어 있지 않나요? 제 주변 지인들도 집에 오트밀이 구석에 처박혀(?) 있다고 하더라고요~ 오늘은 제가 유튜브 준티비에서 보고 따라해본 오트밀 활용법! 오트밀 초코우유를 소개해보려고 합니다. 초코 음료도 죄책감 없이, 우유 없이 만들 수 있어요! 초코음료 좋아하세요? 저는 핫초코, 아이스초코, 카페모카, 초코맛 아이스크림 등 초코맛을 참 좋아해요. 특히 스트레스 받을 때 진-한 초코맛을 찾게 되더라고요. 하지만 일반 초코음료들은 칼로리가 상당하지요. 우유에는 유당도 많고요. 저탄고지 하시는 분들은 ..

저탄고지 식단 재료, 어떻게 드시고 계신가요? 안녕하세요, 여러분. 저탄고지 식단 잘 하고 계신가요? 저탄고지 식단이라고 하면 육류 위주의 식단을 떠올리시는 분들이 많으실거같아요. 하지만 육류는 항생제나 오메가6를 과도하게 노출되어 걱정이 되더라고요. 제가 요즘 저탄수식단에서 즐겨 사용하는 재료가 치아씨드에요. 치아씨드가 우리 몸에 얼마나 고맙게 작용하는지 알아봅시다~ 치아씨드, 어떤 점이 좋은가요? 치아씨드는 우리몸에 건강한 지방식품이에요. 오메가3가 풍부하고요. 이런 건강한 지방은 우리 몸의 에너지와 감정상태가 널뛰지 않고 일정하게 유지하는데 도움을 준답니다. 혈당이 치솟다가 뚝떨어지면 건강에 안좋은거 아시지요? 그리고 기분을 좋게 하는 호르몬을 만드는데 필요하다고 해요. 저탄고지 식단 생각하면서 스..

****** 동그란 털뭉치 반려식물, 코케다마 ****** 동물의 털처럼 보송하게 귀여운 초록색 공모양 코케다마. 코케다마가 어느 날 눈에 띄기 시작했다. 모든 인간은 자연에 가까이 할때 편안함을 느낀다고한다. 자연에서 멀리 떨어진 삭막한 도시에서도 공원을 끼고 있는 동네 집값이 뛰는 것은 당연하고, 삶의 질 또한 높아진다. 카페나 사무실 할것 없이 요즘은 자연에 대한 갈망이 더욱 커지면서 그린인테리어가 유행하고 있다. 코케다마와 관련된 2019년에 발행된 서적이 있는데, '최근에 유행한건가?' 싶지만 사실 코케다마는 식물을 보관한 아주 오래된 방법이다. 코케다마를 구글에서 검색해보면 아래와 같은 이미지들을 볼 수가 있는데, 화분이 없는 코케다마는 데롱데롱 공중에 매달려 있는 모습을 많이 볼 수 있다. ..